Buraczkowo-owocowe smoothie bowl
Przepis na buraczkowo-owocowe smoothie bowl
Dziś mam dla Was przepis na pyszne i zdrowe śniadanie, albo drugie śniadanie :)
Zapraszam na buraczkowo-owocowe smoothie – ja swoje smoothie zrobiłam z ugotowanym wcześniej burakiem (może być też pieczony) oraz z mrożonymi owocami leśnymi.
Jeśli to smoothie planujecie wziąć ze sobą do pracy jako drugie śniadanie – to wystarczy dodać jeszcze sok z cytryny i jogurt naturalny lub kefir (ewentualnie coś do słodyczy – ja nie dodawałam) zmiksować wszystko razem i gotowe :)
Spis treści
Buraczkowo-owocowe smoothie bowl przepis krok po kroku
Jeśli lubisz zdrowe i mocno owocowe śniadania, to taka smoothie bowl jest idealnym wyborem. Dodatek owoców i buraczków sprawia, że dostarczacie sobie mnóstwo witamin i energii na cały poranek :)
Buraczkowo-owocowe smoothie bowl przepis
Składniki
składniki na smoothie z buraka i owoców leśnych
- 100 g buraka (ugotowanego lub upieczonego )
- 100 g owoców leśnych (mrożonych )
- 500 ml jogurtu naturalnego ( lub kefiru)
- 2 łyżki soku z cytryny
- 2 łyżki nasion chia
- miód (lub ksylitol do smaku)
składniki do podania ze smoothie
- domowa granola
- orzechy (posiekane )
- świeże borówki (lub inne owoce)
Instrukcja
Jak zrobić smoothie z buraka i owoców
- Buraka pokrój w drobną kostkę, dodaj go do mrożonych owoców.100 g buraka, 100 g owoców leśnych
- Dodaj sok z cytryny, nasiona chia i jogurt naturalny – całość dokładnie zmiksuj, dosłodź do smaku.500 ml jogurtu naturalnego, 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki nasion chia, miód
- Przełóż smoothie do miski (albo do szklanki jeśli chcesz go po prostu wypić), wierzch posyp domową granolą i świeżymi owocami.domowa granola, orzechy, świeże borówki
- Smacznego :)
Prywatne
Jak podać smoothie z buraka i owoców?
Ja swoje buraczkowe smoothie postanowiłam podać w miseczce, więc dołożyłam do niego moją domową granolę (możecie np. zrobić marchewkową granolę, albo owocową wg moich przepisów) oraz świeże borówki.
Otrzymałam w ten sposób bardzo proste, szybkie, przepyszne i przede wszystkim zdrowe śniadanie – a do tego pięknie zbilansowane – bo były i białka, i tłuszcze i węgle, a do tego mnóstwo witamin z buraka i owoców :)
To się nazywa „być zdrowo najedzonym” :D
Smoothie możecie dosłodzić do smaku miodem, syropem z agawy lub np. ksylitolem – ja od dłuższego czasu piję różne koktajle zupełnie bez dodawania cukru, tak że tu też nie potrzebowałam – w końcu burak też jest naturalnie słodki :D
Jeśli lubicie takie śniadanka, to gorąco polecam.
Możecie też wypróbować mój przepis na owocowe smoothie.
Polecane przepisy na smoothie i koktajle
Jeśli lubicie zdrowe, kolorowe i pełne witamin koktajle, to wypróbujcie również inne moje przepisy. Polecam Wam między innymi te przepisy:
Przepis na pyszne buraczkowe smoothie z owocami leśnymi. Taki koktajl buraczkowy możecie podać w wersji do picia - wystarczy przelać go do szklanki, albo jak ja w wersji smoothie bowl. Smoothie bowl to koktajl bardziej gęsty podany dodatkowo często ze świeżymi owocami, jakimiś orzechami i np. granolą. Takie buraczkowe smoothie bowl to świetne, zdrowe i pożywne śniadanie. Z dodatkiem chrupiącej granoli stanowi świetnie zbilansowany posiłek. Buraczkowy koktajl z owocami leśnymi smakuje wyśmienicie i jest naturalnie słodki. Warto jest włączyć buraki do swojej diety, bo mają mnóstwo wartościowych składników, a ich spożywanie jest dobre dla naszego serca. Koktajl z burakiem i owocami leśnymi jest bardzo smaczny, zdrowy i pożywny. Zobaczcie mój przepis na koktajl z burakami i sprawdźcie jak zrobić smoothie bowl z burakiem i owocami. Zajrzyjcie do moich przepisów na śniadania i zobaczcie moje pomysły na koktajle idealne na śniadanie i do zabrania do pracy.
4 komentarze
Zostaw komentarz
Polecane przepisy
Buraczkowo-owocowe smoothie bowl
Koktajl z burakiem i owocami
Uwielbiamy buraki ale w takiej wersji śniadaniowej jeszcze ich nie jadłyśmy :D
Sprujcie koniecznie :)
Ależ ma fenomenalny kolor! Doda energii na cały dzień :)
Dziękuję :) to zasługa buraków i owoców :D