Bananowe smoothie ze spiruliną

Przepis na zdrowe bananowe smoothie ze spiruliną

Przepis na smoothie bananowe ze spiruliną to wyjątkowe połączenie smaku i wartości odżywczych. To orzeźwiające i pożywne smoothie łączy słodki smak dojrzałego banana z dodatkiem spiruliny, bogatej w składniki odżywcze. Idealne jako szybkie i sycące śniadanie lub przekąska, to smoothie dostarcza energii i korzyści zdrowotnych w każdym łyku. Odkryj zdrowe i pyszne połączenie smaków w tym przepisie na bananowe smoothie ze spiruliną!

Bananowe smoothie ze spiruliną przepis krok po kroku

Jeśli lubisz zdrowe i pyszne przepisy, które możesz przygotować bardzo szybko, to koniecznie wypróbuj ten przepis!

Bananowe smoothie ze spiruliną przepis

Wypieki Beaty

Przepis na zdrowe smoothie bananowe będące bombą witaminową.

5 z 1 oceny

Postaw mi kawę Przypnij przepis Udostępnij Drukuj Przepis

Czas przygotowania 5 minut minut

Czas wykonania 2 minut minut

Czas całkowity 7 minut minut

Danie Śniadanie

Kuchnia Kuchnia amerykańska

Porcje 1

Kalorie 223 kcal

Składniki

składniki na bananowe smoothie ze spiruliną

• 1 kubeczek jogurtu naturalnego (- mój miał 180 g)
• 1 banan (średni)
• 0,5 łyżeczki spiruliny ( w proszku)
• miód (, syrop klonowy do smaku – nie dawałam -opcjonalnie )

Instrukcja

 

Jak zrobić bananowe smoothie ze spiruliną

• Banana pokrój w plasterki – jeśli chcesz, aby koktajl miał gęstszą konsystencję, to możesz go schować na trochę do zamrażarki.
  1 banan
• Zmiksuj razem jogurt, banana i spirulinę.
  1 kubeczek jogurtu naturalnego, 0,5 łyżeczki spiruliny
• Możesz też dosłodzić koktajl do smaku.
  miód
• Wypij sam, lub podaj z odrobiną musli, nasion chia i świeżych owoców.

Notatki

Przepis na jedną porcję – kaloryczność podaję dla samego koktajlu – bez dodatków.

Prywatne

Tu możesz dodać swoje prywatne notatki

Składniki Odżywcze

Serving: 1porcjaKalorie: 223kcalWeglowodany: 31gBiałko: 11gTłuszcz: 6gBłonnik: 2g

Słowa kluczowe smoothie bananowe

Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!

Smoothie bowl z bananami – uwagi

Dziś mam dla was bardzo fajny i smaczny przepis na bananowe smoothie ze spiruliną.

Spirulina to alga, która jest naturalnym suplementem diety. Zawiera prawie 4000 tysiące różnych związków – witamin, minerałów, składników odżywczych. Zbudowana jest w dużej mierze z białka, a w swoim składzie ma aminokwasy, beta-karoten, witaminy z grupy B i wszystkie te składniki ma w dużo większej ilości, niż w popularnych u nas warzywach. Spirulina jest z tego względu uznawana za jeden z produktów „superfoods”. Nie można nie doceniać jej dużego wpływu na leczenie przeróżnych schorzeń. Jeśli chcecie poczytać więcej o spirulinie, to zapraszam na tą stronę (z niej pochodzą podane przeze mnie powyższe dane).

Ja porcję tej algi (w formie sproszkowanej) dodałam do swojego koktajlu bananowego – to dzięki niej ten zielony kolor. Sam koktajl jest niezmiernie prosty – kubeczek jogurtu naturalnego, banan (możecie go wcześniej pokroić na kawałki i trochę podmrozić w zamrażarce) oraz spirulina – nie dodawałam już żadnych dosładzaczy. Smoothie możecie wypić tradycyjnie ze szklanki, albo możecie jak ja przelać je go miseczki, dodać trochę domowego musli (żeby coś fajnie chrupało), trochę nasion chia i jakieś świeże owoce. Tym sposobem macie pyszne, bardzo zdrowe i dietetyczne danie. Ja swoje smoothie spożyłam po treningu.

Zerknij również na inne przepisy na smoothie i koktajle (również w wersji miseczkowej).

Polecane przepisy na zdrowe smoothie

Wypróbuj również inne moje przepisy na smoothie o różnych smakach. Tutaj polecam między innymi takie trzy przepisy:

Sernikowe smoothie z malinami przepis

Buraczkowo-owocowe smoothie bowl przepis

Mango smoothie przepis