Dietetyczny sernik z truskawkami
Przepis na niskokaloryczny sernik z truskawkami
Lekki dietetyczny sernik z truskawkami to idealny wybór dla osób, które dbają o swoją wagę i zdrowie. To wypiek o niskiej zawartości kalorii, który zachwyca wyjątkowym smakiem i aromatem. Sernik charakteryzuje się puszystą konsystencją i delikatnym, lekko kwaskowym smakiem sera, który w połączeniu z truskawkami tworzy niebanalny smakowy duet. Wersja dietetyczna sernika z truskawkami to doskonała propozycja dla miłośników słodkości, którzy chcą zredukować ilość spożywanych kalorii bez rezygnacji z pysznych smaków. Gorąco polecam!
Spis treści
Dietetyczny sernik z truskawkami przepis krok po kroku
Jeśli macie ochotę na niskokaloryczny sernik to koniecznie wypróbujcie ten przepis na lekki sernik z truskawkami. Na pewno Wam zasmakuje :)
Dietetyczny sernik z truskawkami przepis
Wyposażenie
- Przepis na formę do pieczenia o wielkości około 20/20 cm lub średnicy 20-22 cm.
Składniki
składniki na dietetyczny sernik z truskawkami
- 500 g lekkiego twarogu ( na sernik z wiaderka – np. president)
- 70 g erytrolu ((1/3 szklanki) lub innej niskokalorycznej substancji słodzącej)
- 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej ((lub budyniu waniliowego))
- 4 jaja ( rozmiar M)
- około 150 g truskawek
Instrukcja
Jak zrobić dietetyczny sernik z truskawkami
- Twaróg zmiksuj krótko z erytrolem, jajkami i mąką ziemniaczaną.500 g lekkiego twarogu, 70 g erytrolu, 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej, 4 jaja
- Formę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia.
- Przelej masę twarogową.
- Na wierzchu ułóż pokrojone owoce.około 150 g truskawek
- Piecz w 170 stopniach (tryb góra/dół) przez około 45 minut.
- Po upieczeniu ostudź.
- Możesz jeść od razu, przechowuj w lodówce.
Notatki
Prywatne
Składniki Odżywcze
Niskokaloryczny sernik z truskawkami – uwagi
Czasami chce się zjeść kawałek ciasta, ale dieta na to nie pozwala.
W takich przypadkach przydają się przepisy na lekkie ciasta – taki jak ten na dietetyczny sernik :)
Przygotujecie go szybko i nie musicie go nawet schładzać godzinami w lodówce.
a się do niego dobrałam po ostudzeniu.
Zamiast truskawek możecie użyć inne owoce – mogą być nawet takie mrożone.
Aby sernik nie miał za dużo kalorii użyjcie lekki twaróg sernikowy z wiaderka – kaloryczność na 100 g do 120 kalorii (użyłam ser lidlowy), a zamiast cukru dałam erytrol.
Erytrol ma zero kalorii 😆
Jeśli nie macie erytrolu, to użyjcie ksylitol albo jakiś inny słodzik.
Zapraszam was do wypróbowania innych dietetycznych i fit przepisów z mojego bloga :)
Polecane przepisy na dietetyczne ciasta
Jeśli lubicie desery i ciasta, ale wolicie, gdy mają one mniej kalorii, to koniecznie wypróbujcie inne moje przepisy na dietetyczne i zdrowsze desery. Tutaj polecam między innymi trzy takie przepisy:
Źródło – Gotuję bo lubię
Polecane przepisy
Zostaw komentarz