Jogurtowe chia z mango
 
 
Autor:
Ilość: 1
Składniki
  • 100 g gęstego jogurtu naturalnego - użyłam grecki light
  • około 6 łyżeczek (20 g) nasion chia
  • miód - do smaku (ja użyłam 1 łyżeczkę do jogurtu)
  • mango - około 100 g
  • pomarańcza
  • maliny (mogą być mrożone)
Wykonanie
  1. Jogurt wymieszaj w misce z 3 łyżeczkami nasion chia, dosłodź do smaku.
  2. Mango zmiksuj (a jeśli jest miękkie to ugnieć widelcem) i wymieszaj z resztą chia.
  3. Zarówno jogurt, jak i mango zamieszaj kilkakrotonie i odstaw na około 5-10 minut.
  4. Pomarańczę obierz i pokrój w grubsze plastry.
  5. W naczyniu nakładaj na zmianę przemieszany jogurt, mus z mango i owoce - plastry pomarańczy i maliny.
  6. Wstaw do lodówki na około 2 godziny (możesz wszystko zrobić wieczorem i pozostawić na noc, rano już tylko szybko zjesz :)).
Recipe by Blog kulinarny Wypieki Beaty at https://wypiekibeaty.com.pl/jogurtowe-chia-mango/