Koktajl bananowo-kokosowy
Przepis na zdrowy koktajl bananowo-kokosowy
Smoothie bananowo-kokosowe to pyszny i odżywczy napój, który harmonijnie łączy smak bananów i napój/mleko kokosowe. Ten wyjątkowy koktajl nie tylko zachwyca podniebienie, ale także dostarcza organizmowi zdrowych składników. Banany dostarczają naturalnej słodyczy i obfitują w błonnik, witaminy i minerały. Koktajl bananowo-kokosowy to doskonały wybór dla tych, którzy pragną cieszyć się pysznym smakiem i korzyściami zdrowotnymi. Gorąco polecam zarówno na śniadanie jak i o innych porach dnia.
Spis treści
Koktajl bananowo-kokosowy przepis krok po kroku
Koktajl bananowy zrobiony na napoju kokosowym to doskonały pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie, albo słodką przekąskę w ciągu dnia. Gorąco polecam!
Koktajl bananowo-kokosowy przepis
Składniki
składniki na koktajl bananowo-kokosowy
- 1 banan (około 100 g)
- 1 szklanka mleka kokosowego (- 250 ml)
- 1 łyżka wiórek kokosowych
- maliny (do dekoracji)
- gorzkie kakao (do dekoracji)
- migdały (podprażone – do dekoracji)
- miód (, ksylitol lub syrop klonowy do posłodzenia opcjonalnie – )
Instrukcja
Jak zrobić koktajl bananowo-kokosowy
- Banana pokrój w plasterki – możesz go również lekko zamrozić.1 banan
- Zmiksuj go z wiórkami kokosowymi i mlekiem kokosowym.1 banan, 1 łyżka wiórek kokosowych
- Jeśli potrzebujesz, to posłodź do smaku.miód
- Przed podaniem udekoruj gorzkim kakao, świeżymi malinami oraz podprażonymi migdałami.maliny, gorzkie kakao, migdały
Prywatne
Składniki Odżywcze
Koktajl kokosowy z bananem – uwagi
Koktajl bananowo-kokosowy to idealna propozycja na ciepłe dni.
Jest jednocześnie lekki i pożywny – ja go wypiłam na drugie śniadanie :) będzie również idealny po treningu – możecie wtedy dodać jeszcze do niego porcję odżywki białkowej.
Pomysł na to smoothie pochodzi z książki „Lodovo” Jolanty Naklickiej-Kleser.
W książce znajdziecie mnóstwo przepisów na szybkie lody, pyszne koktajle i smoothie, a każdy przepis jest zdrowy i naturalnie słodzony – najczęściej tylko za pomocą słodkich owoców – takich jak właśnie banany, albo daktyle.
Jeśli lubicie takie zdrowe, słodkie i zimne desery, to ta książka powinna znaleźć się na waszej półce :D
Smoothie przygotowałam na bazie domowego mleka kokosowego – jego zrobienie jest bardzo proste, więc zachęcam do samodzielnego przygotowania zamiast kupowania mleka roślinnego w sklepie.
Jeśli chcecie zrobić sobie smoothie bowl, to aby koktajl był gęstszy możecie wcześniej zamrozić banana i do zmiksowania dodać gęstsze mleczko kokosowe z puszki (razem z tą gęstą częścią).
Koktajlu już nie dosładzałam, bo był dla mnie już słodki, jeśli jednak lubicie słodkości, to możecie dodać syropu klonowego lub np. ksylitolu.
Podaję przepis na jeden duży koktajl.
Zajrzyjcie również do innych moich przepisów na koktajle.
Ps.
Przy okazji polecam Wam również moje przepisy na zdrowe i lekkie śniadania i nie tylko zawarte w moim e-booku „Fit przepisy na cały dzień”. Znajdziecie tam 30 przepisów na śniadania, obiady i lekkie desery. Gorąco polecam!
Polecane przepisy na zdrowe koktajle
Jeśli lubicie koktajle i smoothie, to koniecznie zobaczcie inne moje przepisy. Tutaj polecam między innymi trzy takie przepisy:
Przepis podaję z moimi drobnymi zmianami.
6 komentarzy
Zostaw komentarz
Polecane przepisy
Na takie gorące dni jak teraz byłby idealny :-) Co prawda mój mąż i kokos to nie zbyt dobra para ale za to mogłabym wypić jego porcję :-)
Możesz zastąpić mleko kokosowe zwykłym mlekiem, albo innym mlekiem roślinnym – np. migdałowym :)
Latem takie koktajle pijemy litrami :D
:D
O teraz by mi się taki przydał :D
Robi się w 5 sekund, więc do roboty :)