Wróc
Email
Drukuj
Zdjęcie Przepisu
Notatki
Składniki odżywcze
Smaller
Normal
Larger
Truskawkowy jogurt chia przepis
Wypieki Beaty
Przepis na proste i lekkie śniadanie lub deser - jogurt z truskawkami i nasionami chia.
5
z 1 oceny
Postaw mi kawę
Przypnij przepis
Udostępnij
Drukuj Przepis
Czas przygotowania
5
minut
minut
Czas wykonania
3
hours
godz
Danie
Śniadanie
Kuchnia
Kuchnia amerykańska
,
Kuchnia angielska
Porcje
1
Kalorie
168
kcal
Składniki
składniki na domowy jogurt truskawkowy z chia
100
g
truskawek
(lub innych owoców)
150
g
jogurtu naturalnego
(może też być skyr)
1
łyżka
nasion chia
erytrol
(ksylitol, cukier - do smaku - opcjonalnie)
dodatkowe składniki do podania jogurtu
truskawki
(pokrojone na kawałki)
truskawki lioflizowane
(Frutilove Whole Fruits od Allnutrition)
migdały
(orzechy - posiekane - opcjonalnie)
Instrukcja
Jak zrobić domowy jogurt truskawkowy z chia
Truskawki umyj i usuń szypułki, większe przekrój i włóż do miseczki.
100 g truskawek
Rozgnieć truskawki widelcem.
Dodaj jogurt oraz nasiona chia - dokładnie wymieszaj.
150 g jogurtu naturalnego,
1 łyżka nasion chia
Jeśli chcesz, to możesz teraz jogurt dosłodzić do smaku.
erytrol
Wstaw miseczkę do lodówki na kilka godzin - aby nasiona napęczniały.
Przed podaniem udekoruj jogurt pokrojonymi truskawkami, posyp posiekanymi orzechami (jeśli lubisz) oraz liofilizowanymi truskawkami w czekoladzie.
truskawki,
truskawki lioflizowane,
migdały
Notatki
Kaloryczność porcji będzie zależeć od użytego jogurtu, cukru oraz dodatków.
Prywatne
Tu możesz dodać swoje prywatne notatki
Składniki Odżywcze
Serving:
1
porcja
Kalorie:
168
kcal
Weglowodany:
15
g
Białko:
4
g
Tłuszcz:
15
g
Słowa kluczowe
domowy jogurt truskawkowy, śniadanie z chia
Sprawdzony przepis?
Daj znać
w komentarzu!