Kanapka z awokado i jajkiem przepis
Przepis na pyszną i bardzo pożywną kanapkę z awokado i jajkiem sadzonym.
Składniki
Instrukcja
- Chleb podgrzej w tosterze, albo podsmaż na suchej patelni.1 kromka chleba pełnoziarnistego
- Do mniejszej patelni wlej wodę, tak aby sięgała do około 1,5 cm jej wysokości i ją zagotuj.
- Do gotującej się wody wbij ostrożnie jajko i zmniejsz ogień na średni, gotuj tak jajko przez około 2-3 minuty - możesz co jakiś czas polać wierzch jajka gotującą się wodą.1 jajko
- W międzyczasie przekrój awokado na pół, wyjmij pestkę i łyżeczką wyjmij miąższ na ciepły chleb.0,5 sztuki awokado
- Rozgnieć widelcem, skrop odrobiną soku z cytryny, posól i popieprz.odrobina soku z cytryny, sól i pieprz
- Za pomocą łyżki cedzakowej ostrożniej wyjmij jajko z wody lekko odsącz i połóż na awokado.
- Posól, popieprz, posyp posiekanym szczypiorkiem, albo ulubionymi kiełkami.szczypiorek
Uwagi
Podaję kaloryczność mojej kanapki, ale może być ona różna i zależeć od chleba, który użyjesz i jego wagi oraz od wagi awokado i jajka.
Prywatne
Wartości Odżywcze
Serving: 1porcjaKalorie: 244kcalWeglowodany: 18gBiałko: 11.5gTłuszcz: 14g
Przetestować ten przepis?Daj znać w komentarzu!
