Różany pudding chia przepis
Przepis na lekki bezglutenowy pudding z chia z wodą różaną idealny na śniadanie.
Składniki
składniki na pudding z chia i wodą różaną
- 500 ml mleka (dowolnego (krowiego lub roślinnego))
- 4 czubate łyżki nasion chia
- ok 2 łyżki miodu (lub syropu klonowego (lub do smaku))
- 0,5 łyżeczki wody różanej
- 0,5 łyżeczki kardamonu (mielonego )
- około 100 g malin (zmiksowanych )
Instrukcja
Jak zrobić różany pudding chia z malinami
- Zmieszaj razem wszystkie składniki.500 ml mleka, 4 czubate łyżki nasion chia, ok 2 łyżki miodu, 0,5 łyżeczki wody różanej, 0,5 łyżeczki kardamonu, około 100 g malin
- Przelej do dwóch szklanek lub miseczek.
- Wstaw do lodówki na kilka godzin lub na całą noc.
- Przed podaniem ponownie zamieszaj całość.
- Udekoruj suszonymi płatkami róży oraz posiekanymi pistacjami.
Prywatne
Wartości Odżywcze
Serving: 1gKalorie: 322kcalWeglowodany: 39.8gBiałko: 12.5gTłuszcz: 12.2gBłonnik: 3.4g
Przetestować ten przepis?Daj znać w komentarzu!
