Bananowa owsianka przepis
Pyszna owsianka na poranne śniadanie - podaję kaloryczność samej owsianki bez dodatków.
Składniki
składniki na bananową owsiankę
- 30 g płatków owsianych ((1/3 szklanki))
- 1 banan ( - mój miał bez skórki 90 g)
- 200 ml mleka
- 0,5 łyżeczki cynamonu
Instrukcja
Jak zrobić owsiankę bananową
- Banana pokrój w plastry, a następnie rozgnieć widelcem.1 banan
- Do rondelka wsyp płatki owsiane, dodaj rozgniecionego banana i cynamon.30 g płatków owsianych, 0,5 łyżeczki cynamonu, 1 banan
- Wlej mleko i wymieszaj.200 ml mleka
- Gotuj na średnim ogniu około 7-10 minut - aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje.
- Przełóż owsiankę do miseczki i zjedz z ulubionymi dodatkami - ja miałam lekko podduszone jabłko, borówki i jeżyny :)
Film
Prywatne
Wartości Odżywcze
Serving: 1porcjaCalories: 283kcalWeglowodany: 51.3gProtein: 10.5gTłuszcz: 5.4gBłonnik: 3.6g
Przetestować ten przepis?Daj znać w komentarzu!