Reklama
Oceniam na :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Bananowa owsianka

By |2017-10-23T10:27:51+00:002017 Październik 25th|Śniadania, Zdrowo i fit|

Bananowa owsianka

 

bananowa owsianka

 

Bananowa owsianka poleca się pyszne, zdrowe i pożywne śniadanie 🙂

Owsiankę z bananami jadłam nie raz, ale muszę przyznać, że wcześniej nie wpadłam na pomysł rozgniecenia banana widelcem i dodania go już do gotowania płatków owsianych.

A wy wpadliście wcześniej na ten pomysł? Nie?

To koniecznie wypróbujcie tą wersję.

Dzięki rozgniecionemu bananowi owsianka nie potrzebuje już dodatkowego dosładzania – tak słodka była dla mnie idealna.

Teraz już tylko ulubione dodatki – u mnie było krótko podduszone jabłko, borówki i jeżyny.

Na filmiku poniżej zdjęć zobaczycie jak prosto i szybko robi się tą bananową owsiankę – myślę, że to będzie idealny pomysł na jutrzejsze śniadanie 🙂

Zachęcam was również do wypróbowania innych przepisów na owsiankę.

 

owsianka z bananem

 

bananowa owsianka

 

owsianka z jabłkami i borówkami

 

bananowa owsianka

 

 
Bananowa owsianka
 
Czas przygotowania
Czas wykonania
Czas całkowity
 
Pyszna owsianka na poranne śniadanie - podaję kaloryczność samej owsianki bez dodatków.
Autor:
Typ przepisu: Śniadanie
Ilość: 1
Składniki
  • 30 g płatków owsianych (1/3 szklanki)
  • 1 średni banan - mój miał bez skórki 90 g
  • 200 ml mleka
  • pół łyżeczki cynamonu
Wykonanie
  1. Banana pokrój w plastry, a następnie rozgnieć widelcem.
  2. Do rondelka wsyp płatki owsiane, dodaj rozgniecionego banana i cynamon.
  3. Wlej mleko i wymieszaj.
  4. Gotuj na średnim ogniu około 7-10 minut - aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje.
  5. Przełóż owsiankę do miseczki i zjedz z ulubionymi dodatkami - ja miałam lekko podduszone jabłko, borówki i jeżyny 🙂
Składniki odżywcze
Wielkość porcji: 1 porcja Kalorie: 283 Tłuszcze: 5,4 g Węglowodany: 51,3 g Błonnik: 3,6 g Białka: 10,5 g

 

 

Źródło.

Reklama

2 komentarze

  1. A jeszcze jak ma się banany takie mocno dojrzałe to aż owsianka za słodka się wręcz robi 😀

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: