Loading...Bananowa owsianka
Bananowa owsianka poleca się pyszne, zdrowe i pożywne śniadanie 🙂
Owsiankę z bananami jadłam nie raz, ale muszę przyznać, że wcześniej nie wpadłam na pomysł rozgniecenia banana widelcem i dodania go już do gotowania płatków owsianych.
A wy wpadliście wcześniej na ten pomysł? Nie?
To koniecznie wypróbujcie tą wersję.
Dzięki rozgniecionemu bananowi owsianka nie potrzebuje już dodatkowego dosładzania – tak słodka była dla mnie idealna.
Teraz już tylko ulubione dodatki – u mnie było krótko podduszone jabłko, borówki i jeżyny.
Na filmiku poniżej zdjęć zobaczycie jak prosto i szybko robi się tą bananową owsiankę – myślę, że to będzie idealny pomysł na jutrzejsze śniadanie 🙂
Zachęcam was również do wypróbowania innych przepisów na owsiankę.
Bananowa owsianka
Czas przygotowania
Czas wykonania
Czas całkowity
Pyszna owsianka na poranne śniadanie - podaję kaloryczność samej owsianki bez dodatków.
Autor: Wypieki Beaty
Typ przepisu: Śniadanie
Ilość: 1
Składniki
- 30 g płatków owsianych (1/3 szklanki)
- 1 średni banan - mój miał bez skórki 90 g
- 200 ml mleka
- pół łyżeczki cynamonu
Wykonanie
- Banana pokrój w plastry, a następnie rozgnieć widelcem.
- Do rondelka wsyp płatki owsiane, dodaj rozgniecionego banana i cynamon.
- Wlej mleko i wymieszaj.
- Gotuj na średnim ogniu około 7-10 minut - aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje.
- Przełóż owsiankę do miseczki i zjedz z ulubionymi dodatkami - ja miałam lekko podduszone jabłko, borówki i jeżyny 🙂
Składniki odżywcze
Wielkość porcji: 1 porcja Kalorie: 283 Tłuszcze: 5,4 g Węglowodany: 51,3 g Błonnik: 3,6 g Białka: 10,5 g
A jeszcze jak ma się banany takie mocno dojrzałe to aż owsianka za słodka się wręcz robi 😀
Ale za to jaka pyszna 🙂