Jak zrobić jogurtowy pudding chia

• Jogurt wymieszaj w misce z 3 łyżeczkami nasion chia, dosłodź do smaku.
  100 g gęstego jogurtu naturalnego, 6 łyżeczek nasion chia, miód
• Mango zmiksuj (a jeśli jest miękkie to ugnieć widelcem) i wymieszaj z resztą chia.
  około 100 g mango
• Zarówno jogurt, jak i mango zamieszaj kilka razy i odstaw na około 5-10 minut.
• Pomarańczę obierz i pokrój w grubsze plastry.
  pomarańcza
• W naczyniu nakładaj na zmianę przemieszany jogurt, mus z mango i owoce - plastry pomarańczy i maliny.
  pomarańcza, maliny
• Wstaw do lodówki na około 2 godziny (możesz wszystko zrobić wieczorem i pozostawić na noc, rano już tylko szybko zjesz :))