Wróc
Email
Drukuj
Zdjęcie Przepisu
Składniki odżywcze
Smaller
Normal
Larger
Nocna owsianka truskawkowa przepis
Wypieki Beaty
Przepis na pyszną i bardzo prostą nocną owsiankę truskawkową z chia i jogurtem naturalnym.
5
z
3
ocen
Postaw mi kawę
Przypnij przepis
Udostępnij
Drukuj Przepis
Czas przygotowania
10
minut
minut
Czas wykonania
5
minut
minut
12
hours
godz
Czas całkowity
12
hours
godz
15
minut
minut
Danie
Śniadanie
Kuchnia
Kuchnia amerykańska
,
Kuchnia angielska
Porcje
1
Kalorie
365
kcal
Składniki
składniki na nocną owsiankę truskawkową
200-250
g
truskawek
(podzielonych na dwie części)
20
g
płatków owsianych
((2 lekko czubate łyżki) )
10
g
nasion chia
((1 łyżka) )
100
g
jogurtu greckiego
50
g
mleka
1
łyżeczka
cukru
( - lub do smaku - może też być erytrol lub ksylitol)
1
łyżeczka
miodu
Instrukcja
Jak zrobić nocną owsiankę z truskawkami
Połowę truskawek pokrój w większą kostkę, przełóż do rondelka, dodaj łyżeczkę miodu i odrobinę wody - podgotuj, tak aby owoce zmiękły.
200-250 g truskawek,
1 łyżeczka miodu
Jogurt naturalny wymieszaj z mlekiem, dodaj płatki i nasiona chia - wymieszaj - posłodź do smaku.
20 g płatków owsianych,
100 g jogurtu greckiego,
50 g mleka,
10 g nasion chia
Resztę truskawek pokrój w drobną kostkę i dodaj do jogurtu z płatkami - wymieszaj.
Na dno sporego słoiczka lub miski wyłóż podgotowane truskawki.
Na nie wyłóż jogurt z płatkami.
Wstaw całość do lodówki na noc lub na kilka godzin.
Rano możesz dodatkowo owsiankę udekorować owocami lub posiekanymi orzechami.
Prywatne
Tu możesz dodać swoje prywatne notatki
Składniki Odżywcze
Serving:
1
porcja
Kalorie:
365
kcal
Weglowodany:
49.5
g
Białko:
11
g
Tłuszcz:
16
g
Błonnik:
9.3
g
Słowa kluczowe
nocna owsianka, owsianka nocna, owsianka z truskawkami
Sprawdzony przepis?
Daj znać
w komentarzu!