Nocna owsianka truskawkowa

Przepis na nocną owsiankę truskawkową z nasionami chia

Nocna owsianka truskawkowa z musem z truskawek i kawałkami świeżych owoców to pyszne i pożywne śniadanie, które dostarczy Wam energii na cały dzień. Ta wyjątkowa kompozycja składa się z płatków owsianych nasączonych mlekiem i greckim jogurtem oraz nasionami chia, które dodają im dodatkowej wartości odżywczej. Mus truskawkowy nadaje owsiance słodki, owocowy smak, a kawałki świeżych owoców dodają jej świeżości i soczystości. To idealny wybór dla tych, którzy chcą rozpocząć dzień od zdrowego i smacznego posiłku. Gorąco polecam!

Nocna owsianka z truskawkami – uwagi

Nocna owsianka truskawkowa to takie pyszne śniadanie, że jedząc je nie byłam pewna, czy to przypadkiem nie deser :)

Płatki owsiane z dodatkiem chia przez noc nabrały puddingowej konsystencji, do tego mus z truskawek i świeże truskawki – takie śniadania można pokochać.

Nocne owsianki to idealne rozwiązanie dla osób, które rano mają niewiele czasu na przygotowanie posiłku, albo go nawet wcale nie jedzą. Wtedy taką owsiankę wystarczy zrobić w słoiczku, który zakręcamy i zabieramy do pracy, czy na uczelnię.

Jak zrobić nocną owsiankę truskawkową z chia – wskazówki

Bardzo prosto! Całość robimy wieczorem. Część truskawek krótko podgotowujemy z miodem, tak aby się rozpadły – będą na mus.

Potem mieszamy gęsty jogurt – polecam jogurt grecki – z mlekiem, płatkami owsianymi i nasionami chia.

Jeśli nie macie akurat pod ręką nasion chia to nie problem – dajcie zamiast nich dodatkową łyżkę płatków owsianych.

Przekładamy masę jogurtową i truskawki do słoiczka lub miseczki i chowamy na noc do lodówki.

Rano dokładamy świeże owoce – jak truskawki, czy borówki i zjadamy ze smakiem :)

Koniecznie zróbcie sobie taką owsiankę truskawkową!

A może marzy ci się nocna owsianka z chia i bananem? Wystarczy truskawki zastąpić bananem i już nowa wersja smakowa gotowa!

A potem wypróbujcie inne przepisy na owsianki, które pojawiły się już na blogu – z nocnych jest jeszcze owsianka różana i pomarańczowa, ja wam również polecam ekspresową owsiankę czekoladową, albo owsiankę na mleczku kokosowym.

Ps. Przy okazji polecam Wam mojego e-booka „Fit przepisy na cały dzień”. Jeśli lubicie lekkie dania i desery, staracie się zdrowo odżywiać, albo chcecie jeść więcej warzyw i owoców, to ten e-book z 30 przepisami sprawdzi się idealnie. Serdecznie zachęcam do przeczytania więcej na jego temat w moim sklepie :)

ZOBACZ TUTAJ

Polecane przepisy na owsianki

Wszystkich wielbicieli owsianek zachęcam do wypróbowania innych moich przepisów na te pyszne i zdrowe śniadania. Tutaj polecam na szybko takie trzy przepisy:

Inspiracja.