Reklama
Oceniam na :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 4,00 out of 5)
Loading...

Owsianka na mleku kokosowym

By |2018-01-15T19:55:37+00:002018 Styczeń 24th|Kokosowo, Śniadania, Zdrowo i fit|

Owsianka na mleku kokosowym

 

owsianka na mleku kokosowym

 

Lubicie owsiankę? Bo ja bardzo 🙂

Szczególnie w te chłodniejsze miesiące w roku.

Miska cieplutkiej, aromatycznej owsianki na śniadanie daje mi mnóstwo energii i dodatkowo rozgrzewa.

Na blogu jest już kilka bardzo fajnych przepisów na owsianki (jest nawet jedna kokosowa owsianka w wersji ekspresowej), ale ciągle lubię odkrywać nowe smaki.

Na ten przepis wpadłam na Kwestii Smaku i z wielką przyjemnością wypróbowałam.

Ja wam tu podaję przepis na jedną porcję, gdyż mój mąż nie lubi owsianki, a moje dzieci mogą ją zjeść, ale od czasu do czasu – ja mogłabym ją jeść codziennie 😀

Szczególnie, że tak fajnie można zmieniać jej smak.

Spróbujcie koniecznie.

 

kokosowe płatki owsiane z truskawkami

 

owsianka kokosowa

 

kokosowa owsianka na śniadanie

 

owsianka kokosowa z truskawkami

 

Owsianka na mleku kokosowym
 
Czas przygotowania
Czas wykonania
Czas całkowity
 
Przepis na jedną porcję pysznej owsianki.
Autor:
Typ przepisu: Śniadanie
Ilość: 1
Składniki
  • 40 g (mniej więcej trzy bardziej czubate łyżki) płatków owsianych
  • około pół szklanki wody
  • ⅓ szklanki (około 100 g) dobrego mleczka kokosowego z puszki (moje było dość gęste, więc trochę ważyło)
  • 1 łyżeczka ksylitolu lub erytrolu - opcjonalnie
Wykonanie
  1. Płatki zalej wodą i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez około 10 minut.
  2. Gdy płatki wchłoną prawie całą wodę dodaj do nich mleczko kokosowe, wymieszaj i gotuj przez około 5 minut.
  3. Na koniec posłodź do smaku.
  4. Podawaj na ciepło z ulubionymi dodatkami.
Składniki odżywcze
Wielkość porcji: 1 porcja Kalorie: 330 Tłuszcze: 21,1 g Węglowodany: 35,2 g Błonnik: 2,8 g Białka: 6 g

 

 

Reklama

5 komentarzy

  1. Jakub 2018/01/25 at 12:26 - Reply

    Świetnie wygląda ta owsianka, jak danie z 4 gwiazdkowej restauracji 😀 Truskawek niestety nie miałam, więc zjadłem owsiankę z bananem. Też pyszna.

  2. Aneta 2018/01/24 at 14:14 - Reply

    Takiego dania jeszcze nie smakowałam. Chętnie wykorzystam ten przepis!

  3. Candy Pandas 2018/01/24 at 13:08 - Reply

    Owsianka to życie xD A najbardziej nam smakuje połączona z płatkami gryczanymi 🙂

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: