Jogurtowe chia z mango
Przepis na pyszny i prosty deser z nasion chia i owocowym musem.
Składniki
- 100 g gęstego jogurtu naturalnego - użyłam grecki light
- 6 łyżeczek nasion chia (20 g) podzielonych na dwie porcje
- miód - do smaku (ja użyłam 1 łyżeczkę do jogurtu)
- około 100 g mango
- pomarańcza
- maliny (mogą być mrożone)
Instrukcja
- Jogurt wymieszaj w misce z 3 łyżeczkami nasion chia, dosłodź do smaku.100 g gęstego jogurtu naturalnego, 6 łyżeczek nasion chia, miód
- Mango zmiksuj (a jeśli jest miękkie to ugnieć widelcem) i wymieszaj z resztą chia.około 100 g mango
- Zarówno jogurt, jak i mango zamieszaj kilka razy i odstaw na około 5-10 minut.
- Pomarańczę obierz i pokrój w grubsze plastry.pomarańcza
- W naczyniu nakładaj na zmianę przemieszany jogurt, mus z mango i owoce - plastry pomarańczy i maliny.pomarańcza, maliny
- Wstaw do lodówki na około 2 godziny (możesz wszystko zrobić wieczorem i pozostawić na noc, rano już tylko szybko zjesz :))
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!