Proteinowe ciasto z bananami

9.03.2026

Proteinowe ciasto z bananami

9.03.2026
Proteinowe ciasto z bananami przepis z filmem
5.0
(1)
9
10 min
40 min
Jedna porcja: 100 g
193 kcal
23g węglowodany
14.5g białko
5g tłuszcz
Proteinowe ciasto z bananami przepis z filmem
Wyposażenie
Forma do pieczenia o wielkości około 20/20 cm (albo okrągła o średnicy ok 22 cm).
Składniki
składniki na proteinowe ciasto bananowe z czekoladą
ok 330 g bananów (3 większe (waga bez skórki))
3 jajka (rozmiar L)
200 g skyru naturalnego
80 g odżywki białkowej
125 g mąki
2 łyżeczki proszku do pieczenia
0,5 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
ok 40 g czekolady (posiekanej - na wierzch)
Książka "Najlepsze wypieki Beaty"
Przygotowanie
UKRYJ ZDJĘCIA
Jak zrobić proteinowe ciasto z bananami krok po kroku
Krok 1 - przygotowania
1

Włącz piekarnik na grzanie do 180℃ (tryb góra/dół) lub 170℃ (termoobieg - ja używam termoobiegu).

2

Formę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia albo posmaruj masłem i wysyp bułką.

3

Banany obierz ze skórki, przełóż do większej miski i rozgnieć dokładnie widelcem.

ok 330 g bananów
Instruction
Krok 2 - przygotowanie proteinowego ciasta
1

Do rozgniecionych bananów dodaj pozostałe mokre składniki - skyr i jajka.

200 g skyru naturalnego, 3 jajka
Instruction
2

Wymieszaj je do połączenia.

Instruction
3

Wsyp do miski mąkę, proszek do pieczenia, cynamon oraz odżywkę.

80 g odżywki białkowej, 125 g mąki, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 0,5 łyżeczki cynamonu
Instruction
4

Wymieszaj krótko - tylko do połączenia.

Instruction
5

Przelej masę do przygotowanej formy.

Instruction
6

Posyp wierzch ciasta czekoladą.

ok 40 g czekolady
Instruction
Krok 3 - pieczenie ciasta bananowego
1

Wstaw formę do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 35-40 minut - do suchego patyczka.

2

Po upieczeniu ciasto ostudź.

POSTAW MI KAWĘ
Podoba Ci się mój przepis? Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zechcesz wesprzeć moją pracę i postawić mi wirtualną kawę. Dziękuję! ❤️
Rady od Beaty

Szklanka ma pojemność 250 ml. 

Zobacz w uwagach pod przepisem ewentualne zamienniki do użytych produktów, albo wskazówki do wykonania przepisu. 

Twoje prywatne notatki
Słowa kluczowe
#ciasto bananowe z odżywką
#ciasto z odżywką białkową
#zdrowe ciasto bez cukru
Ebook Wielkanocne Wypieki

Ebook za darmo!

Zapisz się do mojego newslettera, a otrzymasz kod uprawniający na darmowe pobranie ebooka Wielkanocne Wypieki

Proteinowy serniczek na zimno przepis z filmem
Proteinowe muffiny z serka wiejskiego przepis krok po kroku
Proteinowe ciasto z truskawkami przepis

Proteinowe ciasto z truskawkami przepis

()

Mogą Cię również zainteresować

Jak dieta pudełkowa rewolucjonizuje podejście do zdrowego odżywiania wśród zabieganych Polaków?
Poranny rytuał z matchą. Jak przygotować napój i urozmaicić codzienne menu?
Co można zrobić z tortilli? Sprawdzone pomysły na słono i na słodko
Produkty pszczele w kuchni i domowej spiżarni: pyłek, pierzga, propolis