Przepis na fit proteinowe ciasto z truskawkami

proteinowe ciasto z truskawkami

Jeśli zaglądacie tu regularnie i śledzicie moje social media, to wiecie, że razem z mężem biegamy.

Szczególnie mój mąż się wciągnął i teraz to już maratony robi jako treningi przed biegami 😮

Dzisiaj to wyzwaniami są dla niego biegi ultra – np. 80 km po Bieszczadach 😮

Ja sobie nawet nie jestem w stanie wyobrazić takich dystansów, a co dopiero je przebiec.

Takie ciężkie treningi wymagają odpowiedniej diety.

A ja wtedy wpadam cała na biało i serwuję mu pyszne węglowodanki pod postacią drożdżówek.

O tak, drożdżówki, to niezłe paliwko dla biegaczy :D

A teraz robiłam mu proteinowe ciasto z truskawkami wzbogacone truskawkową odżywką białkową (użyłam takiej).

Zresztą takie ciasto z dodatkową porcją białka będzie idealne nie tylko dla biegaczy, ale również dla trenujących siłowo, albo osób z niedoborami białka.

ciasto z truskawkami i borówkami ciasto z odżywką białkową i truskawkami

ciasto z odżywką białkową i owocami proste ciasto z owocami

proste ciasto z borówkami proste ciasto z truskawkami

Proteinowe ciasto z truskawkami – przepis do druku

proteinowe ciasto z truskawkami

Proteinowe ciasto z truskawkami

Wypieki Beaty
Przepis na ciasto owocowe z dodatkiem odżywki białkowej - idealne dla sportowców.
5 z 1 oceny
Czas przygotowania 30 minut
Czas wykonania 50 minut
Czas całkowity 1 godz 20 minut
Danie Ciasta
Porcje 12
Kalorie 200 kcal

Wyposażenie

  • Przepis na formę do pieczenia o średnicy około 22 cm.

Składniki
  

  • 2 jajka rozmiar L
  • 100 g cukru (pół szklanki)
  • 150 g mąki (1 szklanka)
  • 50 g oddżywki białkowej truskawkowej (2 duże miarki)
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1/4 szklanki oleju
  • 150 g jogurtu naturalnego (pół szklanki)
  • 200 g truskawek - użyłam trochę mniej i dodałam borówki

Instrukcja
 

  • Jajka zmiksuj z cukrem na puszystą masę.
  • W tym czasie przesiej przez sito mąkę, odżywkę i proszek do pieczenia.
  • Do zmiksowanych wlej olej i zmiksuj.
  • Dodaj mąkę na zmianę z jogurtem naturalnym i krótko zmiksuj.
  • Przelej ciasto do formy do pieczenia o średnicy około 21 cm.
  • Na wierzchu ułóż owoce - truskawki przekrój na pół lub na ćwiartki jeśli są duże.
  • Piecz w 180 stopniach (tryb góra/dół) przez około 50 minut - do suchego patyczka.
  • Po upieczeniu ostudź.

Notatki

Składniki powinny być w temperaturze pokojowej.

Składniki Odżywcze

Serving: 100gKalorie: 200kcalWeglowodany: 24gBiałko: 8gTłuszcz: 8g
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!