Sałatka ze szpinaku i truskawek

Zaktualizowany: 2023 17 maja
sałatka ze szpinaku i truskawek

Przepis na sałatkę ze szpinaku i truskawek

Dziś u mnie szybka i zdrowa sałatka ze szpinaku i truskawek z dodatkiem awokado i chrupiących ziaren słonecznika. Połączenie świeżości truskawek, delikatności szpinaku oraz kremowości awokado sprawia, że ta sałatka to prawdziwa uczta dla podniebienia. Dodatek chrupiących ziaren słonecznika nadaje jej dodatkowej tekstury i wartości odżywczych. Taka sałatka to doskonały pomysł na lekki a jednocześnie pożywny posiłek w trakcie dnia. Gorąco polecam!

sałatka szpinakowa

Sałatka ze szpinaku i truskawek przepis krok po kroku

Jeśli lubisz lekkie, zdrowe i kolorowe sałatki to koniecznie wiosną i latem wypróbuj ten przepis na pyszną sałatkę z truskawkami, szpinakiem i awokado!

sałatka z awokado i truskawkami

Sałatka ze szpinaku i truskawek przepis

Wypieki Beaty
Przepis na pyszną i kolorową wiosenną sałatkę z truskawkami i szpinakiem.
4.34 z 6 ocen
Czas przygotowania 15 minut
Porcje 2
Składniki

składniki na sałatkę ze szpinakiem i truskawkami

  • 2 duże garście mieszanej sałaty
  • 2 duże garście świeżego szpinaku
  • 1 awokado
  • około 200 g świeżych truskawek
  • 2 łyżki ziaren słonecznika
  • kiełki słonecznika ( – opcjonalnie)

składniki na dressing do sałatki z truskawkami

  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 3 łyżeczki octu balsamicznego
  • 3 łyżeczki miodu
  • sól i pieprz (do smaku)
Instrukcja
 

Jak zrobić sałatkę ze szpinakiem i truskawkami

  • Wymieszaj w miseczce składniki dressingu i odstaw.
    3 łyżki oliwy z oliwek, 3 łyżeczki octu balsamicznego, 3 łyżeczki miodu, sól i pieprz
  • Ziarna słonecznika podpraż na suchej patelni.
    kiełki słonecznika
  • Na talerzach rozłóż sałatę i szpinak.
    2 duże garście mieszanej sałaty, 2 duże garście świeżego szpinaku
  • Awokado pokrój w kostkę, truskawki przekrój na pół lub na ćwiartki jeśli owoce są duże.
    1 awokado, około 200 g świeżych truskawek
  • Dodaj awokado i truskawki do sałaty i szpinaku.
  • Posyp sałatki ziarnami słonecznika i kiełkami słonecznika.
    kiełki słonecznika
  • Przed podaniem polej sałatki dressingiem.
Prywatne
Słowa kluczowe sałatka z awokado, sałatka z truskawkami
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!
sałatka ze szpinaku i awokado

Sałatka z truskawkami i awokado – uwagi

Ostatnio szpinak mnie nie opuszcza – i jak nie piję koktajlu ze szpinakiem, to dodaję go do sałatek, albo robię na ciepło z makaronem.

Dziś mam przepis na szybką sałatkę ze szpinakiem i truskawkami.

Do tego dołożyłam awokado, prażone pestki słonecznika i kiełki słonecznika.

Wyszła mi lekka, wiosenna sałatka pełna różnych smaków.

Truskawki bardzo dobrze pasują do sałatek, bo świetnie smakują z pieprzem i sosem balsamicznym :)

Jako dressing do sałatki zrobiłam właśnie prosty sos na bazie octu balsamicznego, oliwy z oliwek i miodu – do tego odrobina soli i pieprzu.

Sałatka ze szpinaku i truskawek jest wyśmienita i gorąco ją polecam.

Podaję przepis na dwie porcje.

Jeśli lubicie bardziej „treściwe” sałatki, to zróbcie sobie sałatkę cezar z makaronem – jest równie pyszna.

Polecam wam również domowy czekoladowy makaron z truskawkami :D

Ps.

Przy okazji polecam moją książkę „Najlepsze sałatki Beaty” gdzie znajdziecie mnóstwo pysznych i szybkich przepisów na sałatki i surówki. Książka dostępna jest w księgarniach, a także w moim sklepie, gdzie kupicie ją z moim autografem!

Serdecznie zapraszam!

sałatki okładka

SPRADZAM KSIĄŻKĘ

sałatka z truskawkami

sałatka ze szpinakiem

Polecane przepisy na sałatki

Jeśli lubicie lekkie i kolorowe sałatki pełne witamin i smaku, to koniecznie zobaczcie również inne moje przepisy na pyszne sałatki. Tutaj polecam między innymi trzy takie przepisy:

Opublikowano: 2017 22 maja

Podziel się przepisem

Subskrybuj
Powiadom o
guest
Ocena Przepisu




Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu publikacji komentarza

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

5 komentarzy
Najbardziej cenione
Najnowsze Najstarsze
Inline Feedbacks
View all comments

Popularne Przepisy

Polecane przepisy

Sałatka ze szpinaku i truskawek

Przepis na szybką sałatkę ze szpinakiem, truskawkami i awokado. Taka prosta sałatka to świetny pomysł na lunch lub na przekąskę. Możecie ją zabrać do pracy i tuż przed zjedzeniem wymieszać z dressingiem. Jeśli chcecie ją zabrać do pracy lub na uczelnię, to nie mieszajcie jej od razu z sosem, bo sałata zwiędnie od niego i sałatka będzie niezbyt smaczna. Lepiej przewieźć go w małym słoiczku i dodać do sałatki tuż przed jedzeniem.

Przepis na sałatkę ze szpinakiem i awokado

Zobaczcie mój dokładny przepis na sałatkę i sprawdźcie jak zrobić sałatkę z awokado i truskawkami. Takie połączenie warzyw i owoców w sałatkach sprawdza się znakomicie, więc koniecznie wypróbujcie mój prosty przepis na sałatkę ze szpinakiem. Zacznijcie tą wiosnę ze zdrową sałatką i jedzcie więcej roślin - eat more plants! Zielone sałatki to prawdziwa bomba witaminowa idealna w okresie wiosennym. Jeśli chcecie się zdrowo odżywiać, albo dbacie o linię, to na lunch zjedźcie sałatkę - ta sałatka ze szpinaku i truskawek to idealna propozycja dla was! Polecam wam również rewelacyjny przepis na sałatkę brokułową z fetą.