Name: Bananowe smoothie ze spiruliną
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Ingredients: kubeczek jogurtu naturalnego - mój miał 180 g; jeden średni banan; pół łyżeczki spiruliny w proszku; opcjonalnie miód (, syrop klonowy do smaku - nie dawałam)

Bananowe smoothie ze spiruliną

Dziś mam dla was bardzo fajny i smaczny przepis na bananowe smoothie ze spiruliną.

Spirulina to alga, która jest naturalnym suplementem diety. Zawiera prawie 4000 tysiące różnych związków – witamin, minerałów, składników odżywczych. Zbudowana jest w dużej mierze z białka, a w swoim składzie ma aminokwasy, beta-karoten, witaminy z grupy B i wszystkie te składniki ma w dużo większej ilości, niż w popularnych u nas warzywach.

Spirulina jest z tego względu uznawana za jeden z produktów „superfoods”. Nie można nie doceniać jej dużego wpływu na leczenie przeróżnych schorzeń.

Jeśli chcecie poczytać więcej o spirulinie, to zapraszam na tą stronę (z niej pochodzą podane przeze mnie powyższe dane).

Ja porcję tej algi (w formie sproszkowanej) dodałam do swojego koktajlu bananowego – to dzięki niej ten zielony kolor.

Sam koktajl jest niezmiernie prosty – kubeczek jogurtu naturalnego, banan (możecie go wcześniej pokroić na kawałki i trochę podmrozić w zamrażarce) oraz spirulina – nie dodawałam już żadnych dosładzaczy.

Smoothie możecie wypić tradycyjnie ze szklanki, albo możecie jak ja przelać je go miseczki, dodać trochę domowego musli (żeby coś fajnie chrupało), trochę nasion chia i jakieś świeże owoce.

Tym sposobem macie pyszne, bardzo zdrowe i dietetyczne danie :)

Ja swoje smoothie spożyłam po treningu :D

Zerknij również na inne przepisy na smoothie i koktajle (również w wersji miseczkowej).

Bananowe smoothie ze spiruliną

Wypieki Beaty

Przepis na jedną porcję - kaloryczność podaję dla samego koktajlu - bez dodatków.

5 z 1 oceny

Drukuj Przepis Przypnij przepis

Czas przygotowania 5 minut

Czas wykonania 2 minut

Czas całkowity 7 minut

Danie Śniadanie

Porcje

Kalorie 223 kcal

Składniki

kubeczek jogurtu naturalnego - mój miał 180 g
jeden średni banan
pół łyżeczki spiruliny w proszku
opcjonalnie miód , syrop klonowy do smaku - nie dawałam

Instrukcja

Banana pokrój w plasterki - jeśli chcesz, aby koktajl miał gęstszą konsystencję, to możesz go schować na trochę do zamrażarki.
Zmiksuj razem jogurt, banana i spirulinę.
Możesz też dosłodzić koktajl do smaku.
Wypij sam, lub podaj z odrobiną musli, nasion chia i świeżych owoców.