Przepis na zdrowe bananowe smoothie ze spiruliną
Dziś mam dla was bardzo fajny i smaczny przepis na bananowe smoothie ze spiruliną.
Spirulina to alga, która jest naturalnym suplementem diety. Zawiera prawie 4000 tysiące różnych związków – witamin, minerałów, składników odżywczych. Zbudowana jest w dużej mierze z białka, a w swoim składzie ma aminokwasy, beta-karoten, witaminy z grupy B i wszystkie te składniki ma w dużo większej ilości, niż w popularnych u nas warzywach.
Spirulina jest z tego względu uznawana za jeden z produktów „superfoods”. Nie można nie doceniać jej dużego wpływu na leczenie przeróżnych schorzeń.
Jeśli chcecie poczytać więcej o spirulinie, to zapraszam na tą stronę (z niej pochodzą podane przeze mnie powyższe dane).
Ja porcję tej algi (w formie sproszkowanej) dodałam do swojego koktajlu bananowego – to dzięki niej ten zielony kolor.
Sam koktajl jest niezmiernie prosty – kubeczek jogurtu naturalnego, banan (możecie go wcześniej pokroić na kawałki i trochę podmrozić w zamrażarce) oraz spirulina – nie dodawałam już żadnych dosładzaczy.
Smoothie możecie wypić tradycyjnie ze szklanki, albo możecie jak ja przelać je go miseczki, dodać trochę domowego musli (żeby coś fajnie chrupało), trochę nasion chia i jakieś świeże owoce.
Tym sposobem macie pyszne, bardzo zdrowe i dietetyczne danie :)
Ja swoje smoothie spożyłam po treningu :D
Zerknij również na inne przepisy na smoothie i koktajle (również w wersji miseczkowej).
Bananowe smoothie ze spiruliną przepis do druku
Bananowe smoothie ze spiruliną
Składniki
- 1 kubeczek jogurtu naturalnego - mój miał 180 g
- 1 średni banan
- 0,5 łyżeczki spiruliny w proszku
- miód , syrop klonowy do smaku - nie dawałam -opcjonalnie
Instrukcja
- Banana pokrój w plasterki - jeśli chcesz, aby koktajl miał gęstszą konsystencję, to możesz go schować na trochę do zamrażarki.
- Zmiksuj razem jogurt, banana i spirulinę.
- Możesz też dosłodzić koktajl do smaku.
- Wypij sam, lub podaj z odrobiną musli, nasion chia i świeżych owoców.
