bananowy koktajl ze spiruliną

Przepis na zdrowe bananowe smoothie ze spiruliną

Przepis na smoothie bananowe ze spiruliną to wyjątkowe połączenie smaku i wartości odżywczych. To orzeźwiające i pożywne smoothie łączy słodki smak dojrzałego banana z dodatkiem spiruliny, bogatej w składniki odżywcze. Idealne jako szybkie i sycące śniadanie lub przekąska, to smoothie dostarcza energii i korzyści zdrowotnych w każdym łyku. Odkryj zdrowe i pyszne połączenie smaków w tym przepisie na bananowe smoothie ze spiruliną!

koktajl ze spiruliną

Bananowe smoothie ze spiruliną przepis krok po kroku

Jeśli lubisz zdrowe i pyszne przepisy, które możesz przygotować bardzo szybko, to koniecznie wypróbuj ten przepis!

bananowe smoothie ze spiruliną

Bananowe smoothie ze spiruliną przepis

Wypieki Beaty
Przepis na zdrowe smoothie bananowe będące bombą witaminową.
5 z 1 oceny
Czas przygotowania 5 minut
Czas wykonania 2 minut
Czas całkowity 7 minut
Porcje 1
Kalorie 223 kcal
Składniki

składniki na bananowe smoothie ze spiruliną

  • 1 kubeczek jogurtu naturalnego (- mój miał 180 g)
  • 1 banan (średni)
  • 0,5 łyżeczki spiruliny ( w proszku)
  • miód (, syrop klonowy do smaku – nie dawałam -opcjonalnie )
Instrukcja
 

Jak zrobić bananowe smoothie ze spiruliną

  • Banana pokrój w plasterki – jeśli chcesz, aby koktajl miał gęstszą konsystencję, to możesz go schować na trochę do zamrażarki.
    1 banan
  • Zmiksuj razem jogurt, banana i spirulinę.
    1 kubeczek jogurtu naturalnego, 0,5 łyżeczki spiruliny
  • Możesz też dosłodzić koktajl do smaku.
    miód
  • Wypij sam, lub podaj z odrobiną musli, nasion chia i świeżych owoców.
Notatki
Przepis na jedną porcję – kaloryczność podaję dla samego koktajlu – bez dodatków.
Prywatne
Składniki Odżywcze
Serving: 1porcjaKalorie: 223kcalWeglowodany: 31gBiałko: 11gTłuszcz: 6gBłonnik: 2g
Słowa kluczowe smoothie bananowe
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!
bananowe smoothie z jogurtem naturalnym

Smoothie bowl z bananami – uwagi

Dziś mam dla was bardzo fajny i smaczny przepis na bananowe smoothie ze spiruliną.

Spirulina to alga, która jest naturalnym suplementem diety. Zawiera prawie 4000 tysiące różnych związków – witamin, minerałów, składników odżywczych. Zbudowana jest w dużej mierze z białka, a w swoim składzie ma aminokwasy, beta-karoten, witaminy z grupy B i wszystkie te składniki ma w dużo większej ilości, niż w popularnych u nas warzywach. Spirulina jest z tego względu uznawana za jeden z produktów „superfoods”. Nie można nie doceniać jej dużego wpływu na leczenie przeróżnych schorzeń. Jeśli chcecie poczytać więcej o spirulinie, to zapraszam na tą stronę (z niej pochodzą podane przeze mnie powyższe dane).

Ja porcję tej algi (w formie sproszkowanej) dodałam do swojego koktajlu bananowego – to dzięki niej ten zielony kolor. Sam koktajl jest niezmiernie prosty – kubeczek jogurtu naturalnego, banan (możecie go wcześniej pokroić na kawałki i trochę podmrozić w zamrażarce) oraz spirulina – nie dodawałam już żadnych dosładzaczy. Smoothie możecie wypić tradycyjnie ze szklanki, albo możecie jak ja przelać je go miseczki, dodać trochę domowego musli (żeby coś fajnie chrupało), trochę nasion chia i jakieś świeże owoce. Tym sposobem macie pyszne, bardzo zdrowe i dietetyczne danie. Ja swoje smoothie spożyłam po treningu.

Zerknij również na inne przepisy na smoothie i koktajle (również w wersji miseczkowej).

zdrowy bananowy koktajl
smoothie bowl z bananem i spiruliną

Polecane przepisy na zdrowe smoothie

Wypróbuj również inne moje przepisy na smoothie o różnych smakach. Tutaj polecam między innymi takie trzy przepisy: