smoothie szpinakowe

Przepis na zdrowy koktajl ze szpinaku i jabłka

Koktajl z jabłka i szpinaku z odrobiną cytryny to orzeźwiający napój pełen zdrowych składników. Szpinak dostarcza cennych witamin i minerałów, a jabłko dodaje słodkiego smaku i chrupkości. Odrobina cytryny nadaje koktajlowi świeżości i lekkości. To idealny sposób na zdrowe i pyszne uzupełnienie diety. Wypij ten koktajl, aby poczuć się pełen energii i odświeżony. Gorąco polecam na lekkie śniadanie, albo na orzeźwienie w ciągu dnia.

smoothie ze szpinakiem i jabłkiem

Koktajl ze szpinaku i jabłka przepis krok po kroku

Wszystkich wielbicieli lekkich, zdrowych i pełnych witamin smoothie zachęcam do wypróbowania tego przepisu i przygotowania sobie pysznego koktajlu ze szpinakiem i jabłkiem.

koktajl szpinakowy

Koktajl ze szpinaku i jabłka przepis

Wypieki Beaty
Przepis na zdrowy i pyszny zielony koktajl ze szpinakiem i jabłkiem.
4.38 z 8 ocen
Czas przygotowania 10 minut
Czas całkowity 10 minut
Porcje 1
Składniki

składniki na koktajl ze szpinaku i jabłka

  • 1 duża garść świeżego szpinaku
  • 1 jabłko (nieduże )
  • sok (z połowy cytryny)
  • 2 daktyle (bez pestek lub miód do smaku)
  • ok 150-250 ml wody (może też być woda kokosowa)
Instrukcja
 

Jak zrobić koktajl ze szpinaku i jabłka

  • Jabłko przekrój, usuń gniazdo nasienne, a owoc pokrój w większą kostkę.
    1 jabłko
  • Przełóż jabłko do miksera, dodaj szpinak, sok z cytryny i daktyle (lub miód) i wodę
    1 duża garść świeżego szpinaku, sok, 2 daktyle, ok 150-250 ml wody
  • Zmiksuj całość do mocnego rozdrobnienia.
  • Pij od razu, a jeśli zabierasz koktajl np. do pracy, to przed wypiciem ponownie go wstrząśnij.
Prywatne
Słowa kluczowe smoothie szpinakowe, smoothie ze szpinakiem
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!
smoothie ze szpinakiem

Smoothie ze szpinakiem i jabłkiem – uwagi

Nadchodzące lato, długa w tym roku zima i brak słońca skłania mnie do jedzenia jeszcze większej ilości warzyw i owoców :)

Czas pomyśleć o uzupełnieniu witaminek w organizmie i naładowanie się dobrą energią.

Dlatego dziś będzie zdrowo, pysznie i bardzo kolorowo.

Zapraszam na koktajl ze szpinaku i jabłka z dodatkiem soku z cytryny – to prawdziwa bomba witaminowa i bogactwo smaku.

Już samo patrzenie na ten koktajl poprawia humor – musicie się tu ze mną zgodzić.

Oprócz powyższych zalet to smoothie szpinakowe jest bardzo niskokaloryczne, a mimo wszystko pożywne.

Do jego osłodzenia użyłam daktyle – tylko najpierw sprawdźcie, czy daktyle nie mają pestek, bo potem będą Wam chrzęścić w zębach.

Jeśli Wasze daktyle są trochę suchawe, to możecie je najpierw zalać gorącą wodą, aby namiękły.

Zamiast daktyli możecie użyć miód, syrop klonowy, lub inną słodycz.

Robiłam też ten koktajl z kiwi zamiast jabłka (wtedy nie dawałam już soku z cytryny) i też był przepyszny.

Koniecznie wypróbujcie przepis i dajcie mi znać jak Wam smakował.

Podaję przepis na jedną porcję.

Jeśli lubicie takie eksperymenty, to spróbujcie również koktajlu z ananasem i bazylią :D

Ps.

Przy okazji polecam mojego e-booka „Fit przepisy na cały dzień” gdzie znajdziecie lekkie i pyszne śniadania, obiady i desery idealne wiosną i latem.

fit przepisy na cały dzien

SPRAWDZAM E-BOOKA

koktajl ze szpinaku i jabłka

koktajl ze szpinaku

Polecane przepisy na zdrowe koktajle

Koniecznie zobaczcie inne moje przepisy na smoothie, które zrobicie z łatwością w swojej własnej kuchni. Tutaj polecam między innymi trzy takie przepisy:

Przepis znalazłam na Kotlet tv