Lekki i dietetyczny truskawkowy jogurt z nasionami chia

truskawkowy jogurt chia

Dziś mam dla was bardzo szybki i prosty przepis na truskawkowy jogurt z chia.

Ten przepis będzie idealny na śniadanie, ale również na deser, czy przekąskę.

A to dlatego, że smakuje tak wybornie, że można go jeść o każdej porze!

Jak zrobić taki jogurt z truskawkami i chia?

Bardzo prosto!

Wystarczy świeże truskawki rozgnieść widelcem i zmieszać z jogurtem i nasionami chia.

Jeśli lubicie słodkie jogurty, to możecie też dodać tu trochę jakiegoś słodzika.

Jeśli użyjecie erytrol, to nie podniesie wam on dodatkowo kaloryczności. Możecie też użyć ksylitol, miód, czy też zwykły cukier.

Jedyny minus tego jogurtu – trzeba poczekać kilka godzin, aby nasiona napęczniały i zrobiły swoją „magię”.

Dlatego najlepiej przygotować całość wieczorem, schować do lodówki i zjeść rano na śniadanie.

A przed zjedzeniem udekorujcie wierzch tego truskawkowego jogurtu z chia pokrojonymi truskawkami – w końcu jemy oczami :)

Możecie też tak jak ja posypać danie liofilizowanymi truskawkami w czekoladzie od Allnutrition.

Zapraszam was gorąco do wypróbowania innych moich przepisów na pyszne domowe śniadania!

smoothie truskawkowe z chia
dietetyczny pudding truskawkowy
jogurt truskawkowy z komosą
truskawkowy jogurt z komosą
truskawkowy pudding z chia
lekki pudding chia z truskawkami

Truskawkowy jogurt z chia przepis do druku

truskawkowy jogurt z chia

Truskawkowy jogurt chia

Wypieki Beaty
Przepis na proste i lekkie śniadanie lub deser – jogurt z truskawkami i nasionami chia.
5 z 1 oceny
Czas przygotowania 5 minut
Czas wykonania 3 godz
Porcje 1
Kalorie 168 kcal

Składniki
  

dodatkowo do podania

  • truskawki pokrojone na kawałki
  • truskawki lioflizowane Frutilove Whole Fruits od Allnutrition
  • migdały orzechy – posiekane – opcjonalnie

Instrukcja
 

  • Truskawki umyj i usuń szypułki, większe przekrój i włóż do miseczki.
  • Rozgnieć truskawki widelcem.
  • Dodaj jogurt oraz nasiona chia – dokładnie wymieszaj.
  • Jeśli chcesz, to możesz teraz jogurt dosłodzić do smaku.
  • Wstaw miseczkę do lodówki na kilka godzin – aby nasiona napęczniały.
  • Przed podaniem udekoruj jogurt pokrojonymi truskawkami, posyp posiekanymi orzechami (jeśli lubisz) oraz liofilizowanymi truskawkami w czekoladzie.

Notatki

Kaloryczność porcji będzie zależeć od użytego jogurtu, cukru oraz dodatków.

Składniki Odżywcze

Serving: 1porcjaKalorie: 168kcalWeglowodany: 15gBiałko: 4gTłuszcz: 15g
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!

Wpis przygotowany we współpracy ze sklepem SFD