Truskawkowy jogurt z chia
Lekki i dietetyczny truskawkowy jogurt z nasionami chia
wpis sponsorowany
Zapraszam dziś na truskawkowy jogurt z chia. To proste danie jest niezwykle pyszne, a do tego zdrowe. Samo przygotowanie nie jest trudne i nikomu nie sprawi trudności. Najlepiej przygotować go wieczorem, aby zjeść rano na śniadanie. Możecie też przygotować go w innych wersjach smakowych – zależnie od dostępnych owocowów.
Spis treści
Truskawkowy jogurt z chia przepis krok po kroku
Jeśli szukasz lekkiego, zdrowego i pysznego pomysłu na śniadanie, to domowy jogurt truskawkowy z chia sprawdzi się doskonale. Gorąco polecam!
Truskawkowy jogurt chia przepis
Składniki
składniki na domowy jogurt truskawkowy z chia
- 100 g truskawek (lub innych owoców)
- 150 g jogurtu naturalnego (może też być skyr)
- 1 łyżka nasion chia
- erytrol (ksylitol, cukier – do smaku – opcjonalnie)
dodatkowe składniki do podania jogurtu
- truskawki (pokrojone na kawałki)
- truskawki lioflizowane (Frutilove Whole Fruits od Allnutrition)
- migdały (orzechy – posiekane – opcjonalnie)
Instrukcja
Jak zrobić domowy jogurt truskawkowy z chia
- Truskawki umyj i usuń szypułki, większe przekrój i włóż do miseczki.100 g truskawek
- Rozgnieć truskawki widelcem.
- Dodaj jogurt oraz nasiona chia – dokładnie wymieszaj.150 g jogurtu naturalnego, 1 łyżka nasion chia
- Jeśli chcesz, to możesz teraz jogurt dosłodzić do smaku.erytrol
- Wstaw miseczkę do lodówki na kilka godzin – aby nasiona napęczniały.
- Przed podaniem udekoruj jogurt pokrojonymi truskawkami, posyp posiekanymi orzechami (jeśli lubisz) oraz liofilizowanymi truskawkami w czekoladzie.truskawki, truskawki lioflizowane, migdały
Notatki
Prywatne
Składniki Odżywcze
Domowy jogurt truskawkowy z chia – uwagi
Dziś mam dla was bardzo szybki i prosty przepis na truskawkowy jogurt z chia.
Ten przepis będzie idealny na śniadanie, ale również na deser, czy przekąskę.
A to dlatego, że smakuje tak wybornie, że można go jeść o każdej porze!
Jak zrobić jogurt z truskawkami i chia – wskazówki
Bardzo prosto!
Wystarczy świeże truskawki rozgnieść widelcem i zmieszać z jogurtem i nasionami chia.
Jeśli lubicie słodkie jogurty, to możecie też dodać tu trochę jakiegoś słodzika.
Jeśli użyjecie erytrol, to nie podniesie wam on dodatkowo kaloryczności. Możecie też użyć ksylitol, miód, czy też zwykły cukier.
Jedyny minus tego jogurtu – trzeba poczekać kilka godzin, aby nasiona napęczniały i zrobiły swoją „magię”.
Dlatego najlepiej przygotować całość wieczorem, schować do lodówki i zjeść rano na śniadanie.
A przed zjedzeniem udekorujcie wierzch tego truskawkowego jogurtu z chia pokrojonymi truskawkami – w końcu jemy oczami :)
Możecie też tak jak ja posypać danie liofilizowanymi truskawkami w czekoladzie od Allnutrition.
Zapraszam was gorąco do wypróbowania innych moich przepisów na pyszne domowe śniadania!
Polecane przepisy z truskawkami
Koniecznie zobaczcie inne moje pyszne przepisy z truskawkami – tutaj polecam trzy z nich, ale na blogu jest ich całe mnóstwo.
Wpis przygotowany we współpracy ze sklepem SFD
Polecane przepisy
Zostaw komentarz