Truskawkowy jogurt z chia

Lekki i dietetyczny truskawkowy jogurt z nasionami chia

wpis sponsorowany

Zapraszam dziś na truskawkowy jogurt z chia. To proste danie jest niezwykle pyszne, a do tego zdrowe. Samo przygotowanie nie jest trudne i nikomu nie sprawi trudności. Najlepiej przygotować go wieczorem, aby zjeść rano na śniadanie. Możecie też przygotować go w innych wersjach smakowych – zależnie od dostępnych owocowów.

Truskawkowy jogurt z chia przepis krok po kroku

Jeśli szukasz lekkiego, zdrowego i pysznego pomysłu na śniadanie, to domowy jogurt truskawkowy z chia sprawdzi się doskonale. Gorąco polecam!

Truskawkowy jogurt chia przepis

Wypieki Beaty

Przepis na proste i lekkie śniadanie lub deser – jogurt z truskawkami i nasionami chia.

5 z 1 oceny

Postaw mi kawę Przypnij przepis Udostępnij Drukuj Przepis

Czas przygotowania 5 minut minut

Czas wykonania 3 hours godz

Danie Śniadanie

Kuchnia Kuchnia amerykańska, Kuchnia angielska

Porcje 1

Kalorie 168 kcal

Składniki

składniki na domowy jogurt truskawkowy z chia

• 100 g truskawek (lub innych owoców)
• 150 g jogurtu naturalnego (może też być skyr)
• 1 łyżka nasion chia
• erytrol (ksylitol, cukier – do smaku – opcjonalnie)

dodatkowe składniki do podania jogurtu

• truskawki (pokrojone na kawałki)
• truskawki lioflizowane (Frutilove Whole Fruits od Allnutrition)
• migdały (orzechy – posiekane – opcjonalnie)

Instrukcja

 

Jak zrobić domowy jogurt truskawkowy z chia

• Truskawki umyj i usuń szypułki, większe przekrój i włóż do miseczki.
  100 g truskawek
• Rozgnieć truskawki widelcem.
• Dodaj jogurt oraz nasiona chia – dokładnie wymieszaj.
  150 g jogurtu naturalnego, 1 łyżka nasion chia
• Jeśli chcesz, to możesz teraz jogurt dosłodzić do smaku.
  erytrol
• Wstaw miseczkę do lodówki na kilka godzin – aby nasiona napęczniały.
• Przed podaniem udekoruj jogurt pokrojonymi truskawkami, posyp posiekanymi orzechami (jeśli lubisz) oraz liofilizowanymi truskawkami w czekoladzie.
  truskawki, truskawki lioflizowane, migdały

Notatki

Kaloryczność porcji będzie zależeć od użytego jogurtu, cukru oraz dodatków.

Prywatne

Tu możesz dodać swoje prywatne notatki

Składniki Odżywcze

Serving: 1porcjaKalorie: 168kcalWeglowodany: 15gBiałko: 4gTłuszcz: 15g

Słowa kluczowe domowy jogurt truskawkowy, śniadanie z chia

Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!

Domowy jogurt truskawkowy z chia – uwagi

Dziś mam dla was bardzo szybki i prosty przepis na truskawkowy jogurt z chia.

Ten przepis będzie idealny na śniadanie, ale również na deser, czy przekąskę.

A to dlatego, że smakuje tak wybornie, że można go jeść o każdej porze!

Jak zrobić jogurt z truskawkami i chia – wskazówki

Bardzo prosto!

Wystarczy świeże truskawki rozgnieść widelcem i zmieszać z jogurtem i nasionami chia.

Jeśli lubicie słodkie jogurty, to możecie też dodać tu trochę jakiegoś słodzika.

Jeśli użyjecie erytrol, to nie podniesie wam on dodatkowo kaloryczności. Możecie też użyć ksylitol, miód, czy też zwykły cukier.

Jedyny minus tego jogurtu – trzeba poczekać kilka godzin, aby nasiona napęczniały i zrobiły swoją „magię”.

Dlatego najlepiej przygotować całość wieczorem, schować do lodówki i zjeść rano na śniadanie.

A przed zjedzeniem udekorujcie wierzch tego truskawkowego jogurtu z chia pokrojonymi truskawkami – w końcu jemy oczami :)

Możecie też tak jak ja posypać danie liofilizowanymi truskawkami w czekoladzie od Allnutrition.

Zapraszam was gorąco do wypróbowania innych moich przepisów na pyszne domowe śniadania!

Polecane przepisy z truskawkami

Koniecznie zobaczcie inne moje pyszne przepisy z truskawkami – tutaj polecam trzy z nich, ale na blogu jest ich całe mnóstwo.

Biszkopt z mascarpone i truskawkami

Truskawkowe blondie przepis

Truskawkowa panna cotta przepis

Wpis przygotowany we współpracy ze sklepem SFD