truskawkowy jogurt chia

Lekki i dietetyczny truskawkowy jogurt z nasionami chia

wpis sponsorowany

Zapraszam dziś na truskawkowy jogurt z chia. To proste danie jest niezwykle pyszne, a do tego zdrowe. Samo przygotowanie nie jest trudne i nikomu nie sprawi trudności. Najlepiej przygotować go wieczorem, aby zjeść rano na śniadanie. Możecie też przygotować go w innych wersjach smakowych – zależnie od dostępnych owocowów.

smoothie truskawkowe z chia

Truskawkowy jogurt z chia przepis krok po kroku

Jeśli szukasz lekkiego, zdrowego i pysznego pomysłu na śniadanie, to domowy jogurt truskawkowy z chia sprawdzi się doskonale. Gorąco polecam!

truskawkowy jogurt z chia

Truskawkowy jogurt chia przepis

Wypieki Beaty
Przepis na proste i lekkie śniadanie lub deser – jogurt z truskawkami i nasionami chia.
5 z 1 oceny
Czas przygotowania 5 minut
Czas wykonania 3 hours
Porcje 1
Kalorie 168 kcal
Składniki

składniki na domowy jogurt truskawkowy z chia

dodatkowe składniki do podania jogurtu

  • truskawki (pokrojone na kawałki)
  • truskawki lioflizowane (Frutilove Whole Fruits od Allnutrition)
  • migdały (orzechy – posiekane – opcjonalnie)
Instrukcja
 

Jak zrobić domowy jogurt truskawkowy z chia

  • Truskawki umyj i usuń szypułki, większe przekrój i włóż do miseczki.
    100 g truskawek
  • Rozgnieć truskawki widelcem.
  • Dodaj jogurt oraz nasiona chia – dokładnie wymieszaj.
    150 g jogurtu naturalnego, 1 łyżka nasion chia
  • Jeśli chcesz, to możesz teraz jogurt dosłodzić do smaku.
    erytrol
  • Wstaw miseczkę do lodówki na kilka godzin – aby nasiona napęczniały.
  • Przed podaniem udekoruj jogurt pokrojonymi truskawkami, posyp posiekanymi orzechami (jeśli lubisz) oraz liofilizowanymi truskawkami w czekoladzie.
    truskawki, truskawki lioflizowane, migdały
Notatki
Kaloryczność porcji będzie zależeć od użytego jogurtu, cukru oraz dodatków.
Prywatne
Składniki Odżywcze
Serving: 1porcjaKalorie: 168kcalWeglowodany: 15gBiałko: 4gTłuszcz: 15g
Słowa kluczowe domowy jogurt truskawkowy, śniadanie z chia
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!
dietetyczny pudding truskawkowy

Domowy jogurt truskawkowy z chia – uwagi

Dziś mam dla was bardzo szybki i prosty przepis na truskawkowy jogurt z chia.

Ten przepis będzie idealny na śniadanie, ale również na deser, czy przekąskę.

A to dlatego, że smakuje tak wybornie, że można go jeść o każdej porze!

truskawkowy jogurt z komosą

Jak zrobić jogurt z truskawkami i chia – wskazówki

Bardzo prosto!

Wystarczy świeże truskawki rozgnieść widelcem i zmieszać z jogurtem i nasionami chia.

Jeśli lubicie słodkie jogurty, to możecie też dodać tu trochę jakiegoś słodzika.

Jeśli użyjecie erytrol, to nie podniesie wam on dodatkowo kaloryczności. Możecie też użyć ksylitol, miód, czy też zwykły cukier.

Jedyny minus tego jogurtu – trzeba poczekać kilka godzin, aby nasiona napęczniały i zrobiły swoją „magię”.

Dlatego najlepiej przygotować całość wieczorem, schować do lodówki i zjeść rano na śniadanie.

A przed zjedzeniem udekorujcie wierzch tego truskawkowego jogurtu z chia pokrojonymi truskawkami – w końcu jemy oczami :)

Możecie też tak jak ja posypać danie liofilizowanymi truskawkami w czekoladzie od Allnutrition.

Zapraszam was gorąco do wypróbowania innych moich przepisów na pyszne domowe śniadania!

jogurt truskawkowy z komosą
truskawkowy pudding z chia
lekki pudding chia z truskawkami

Polecane przepisy z truskawkami

Koniecznie zobaczcie inne moje pyszne przepisy z truskawkami – tutaj polecam trzy z nich, ale na blogu jest ich całe mnóstwo.

Wpis przygotowany we współpracy ze sklepem SFD

sklep sfd