koktajl truskawkowy

Przepis na szybkie smoothie z truskawek

Późną wiosną i latem kiedy mamy dostęp do najlepszych polskich truskawek warto przygotować pyszny i orzeźwiający koktajl truskawkowy. Ten koktajl zrobicie z zaledwie trzech składników, a jeśli nie chcecie go dodatkowo dosładzać, to nawet z dwóch! Szybki do zrobienia koktajl z truskawek to wspaniały napój, a nawet deser. Gorąco polecam!

Prosty koktajl truskawkowy przepis krok po kroku

Jeśli lubisz lekkie i fajnie owocowe koktajle, to przygotuj sobie soczyste i słodkie truskawki i zrób mój koktajl.

truskawkowy koktajl11

Koktajl truskawkowy przepis

Wypieki Beaty
Przepis na prosty i szybki orzeźwiający koktajl z truskawek idealny o każdej porze dnia.
4.50 z 4 ocen
Czas przygotowania 15 minut
Czas całkowity 15 minut
Danie Napoje
Porcje 5
Składniki

składniki na koktajl truskawkowy

  • 400-500 g truskawek ((albo innych owoców))
  • 1 litr kefiru naturalnego ((maślanki, zsiadłego mleka, ewentualnie rzadszego jogurtu naturalnego))
  • około 3-4 łyżki cukru pudru ((ilość cukru zależy od słodkości owoców i w razie czego trzeba dać więcej) – lub do smaku)
Instrukcja
 

Jak zrobić koktajl truskawkowy

  • Owoce umyj i usuń szypułki, włóż do blendera, wsyp cukier i razem zmiksuj.
    400-500 g truskawek, około 3-4 łyżki cukru pudru
  • Na koniec dodaj kefir i jeszcze chwilę razem zmiksuj.
    1 litr kefiru naturalnego
  • Możesz teraz sprawdzić słodkość koktajlu i jeśli jest taka potrzeba to dać trochę więcej cukru pudru.
  • Podaj od razu do picia, albo wstaw do lodówki, aby było chłodniejsze.
Prywatne
Słowa kluczowe koktajl z truskawkami, smoothie z truskawek
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!

Truskawkowy koktajl – uwagi

Zapraszam na szybki koktajl truskawkowy :)

Ameryki tu nie odkrywam, ale przy takich gorących dniach, kiedy nie bardzo chce się jeść, marzy się tylko o czymś zimnym.

Wtedy taki owocowy koktajl jest idealny!

Zimny, orzeźwiający, pełen owoców, a do tego zapełnia żołądek :)

Teraz najczęściej robię koktajl z truskawek, ale pyszny jest też koktajl jagodowy, albo z mieszanych owoców – malin, porzeczek, poziomek.

Oczywiście poza sezonem można tu wykorzystać owoce mrożone.

smoothie truskawkowe

Jak zrobić szybki koktajl truskawkowy?

Oprócz owoców potrzebujecie oczywiście coś z czym je zmiksujecie.

Ja do owoców najczęściej dodaję kefir naturalny, ale jak go nie mam, to też świetna jest maślanka, zsiadłe mleko, a w ostateczności jogurt naturalny.

Zwykle nie słodzę już dodatkowego swojego koktajlu – chociaż moje dzieci lubią dodać trochę cukru pudru.

To już zależy od was i od słodyczy samych owoców.

Czy koktajl truskawkowy jest zdrowy?

Oczywiście, że tak! Taki domowy koktajl na kefirze z truskawkami to idealny napój. Kefir jest dobrym źródłem witamin z grupy B: B1, B12 oraz kwasu foliowego. Dostarcza także istotnych ilości wapnia i magnezu. Jest lekkostrawny i ma dużą zawartość probiotyków, które wspomagają pracę układu odpornościowego. Truskawki są bogate w witaminy a poza tym Zawarte w truskawkach pektyny pobudzają pracę jelit, a kwasy organiczne regulują trawienie oraz przyspieszają przemianę materii. Dlatego koktajl z połączenia truskawek i kefiru wpłynie pozytywnie na przemianę materii i doskonale się sprawdzi również u osób na diecie redukcyjnej. Jeśli chcecie ograniczyć kaloryczność koktajlu możecie zrezygnować z dosładzania go, albo użyć erytrol, który nie ma kalorii.

Dlatego tym bardziej warto w sezonie na truskawki jak najczęściej robić sobie taki koktajl z truskawek i pić go na zdrowie!

Ps.

Jeśli lubicie koktajle i owocowe smoothie to koniecznie zobaczcie również inne moje przepisy na smoothie i wybierzcie swoje ulubione :)

Polecane przepisy na koktajl

Koniecznie zobaczcie inne moje przepisy na pyszne i proste domowe koktajle o różnych smakach. Tutaj polecam między innymi trzy takie przepisy: