Cukiniowa zupa Nigelli

()

Cukiniowa zupa przepis

5.0
(2)
4
5 min
30 min
Przepis:
Beata Pawlak
Jedna porcja: 1 porcja
122 kcal
24g węglowodany
3.9g białko
1.2g tłuszcz
2g błonnik
Cukiniowa zupa przepis

Składniki

składniki na zupę z cukinii
około 500 g żółtej cukinii ( - mniej więcej 2 średnie)
skórka i sok z jednej cytryny ((cytryna mocno dominuje w smaku zupy))
3 łyżeczki oliwy
1 łyżeczka kurkumy
1 litr bulionu ((lub opcjonalnie wody))
100 g białego ryżu
sól i pieprz ( do smaku)
Książka "Najlepsze sałatki Beaty"

Przygotowanie

UKRYJ ZDJĘCIA
Jak zrobić zupę z cukinii
1
Cukinię umyj i pokrój w kostkę.
około 500 g żółtej cukinii
2

Na dno garnka nalej oliwę, dodaj cukinię i skórkę z cytryny - podduś całość przez około 5 minut.

3 łyżeczki oliwy
3

Wlej do garnka bulion, dodaj ryż, kurkumę i sok z cytryny - wymieszaj i gotuj około 15-20 minut - aż ryż będzie gotowy.

1 łyżeczka kurkumy, 1 litr bulionu, 100 g białego ryżu, skórka i sok z jednej cytryny
4

Posól i popierz do smaku.

sól i pieprz
5
Przestudź lekko zupę i podawaj - ja dodałam trochę jogurtu naturalnego, bo lubię zupy z jego dodatkiem oraz trochę świeżego oregano.
POSTAW MI KAWĘ
Podoba Ci się mój przepis? Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zechcesz wesprzeć moją pracę i postawić mi wirtualną kawę. Dziękuję! ❤️
Rady od Beaty

Porcja to około 440 g zupy.

Twoje prywatne notatki
Słowa kluczowe
#zupa z cukinią
#zupa z cukinii
zupa szczęścia Nigalli

Przepis na zupę z cukinii wg Nigelli Lawson

Dziś u mnie niezwykle pyszna i słoneczna cukiniowa zupa szczęścia. Taką zupę przygotujcie bardzo szybko, a smakuje wspaniale. Warto wykorzystać dostępne latem świeże soczyste cukinie i zrobić taką zupę dla całej rodziny. Spróbujcie koniecznie!

zupa z cukinii
zupa cukiniowa

Zupa z cukinii – uwagi

Cukiniowa zupa nazwana przez Nigellę Lawson zupą szczęścia zagościła również u mnie.

Czemu zupa szczęścia? Myślę, że to główna zasługa obłędnego, słonecznego koloru zupy.

Wyobraźcie sobie zimny, pochmurny, deszczowy dzień, a wy wlewacie do miski taką zupę – od razu robi się słoneczniej, cieplej i weselej – prawda? :)

Poza tym zupa jest ekspresowa do przygotowania – wystarczy około 30-35 minut i już można zajadać.

Następny plus – minimalna ilość składników – żółta cukinia, ryż, kurkuma, cytryna i bulion (ostatecznie zwykła woda).

Cudownie prawda?

I tak – dobrze widzieliście – cytryna :)

Do zupy dodajemy skórkę z cytryny i sok – przez to smak cytrynowy mocno dominuje w zupie – podobnie jak w greckiej zupie jajeczno-cytrynowej.

Taka zupa będzie idealna dla osób lubiących kwaśne jedzenie – jeśli nie jesteście przekonani do tego smaku (mój mąż np. kręcił nosem i w ostateczności zupy nie zjadł, a mi ona bardzo smakowała), do dajcie sok z połowy cytryny, albo w ogóle z niego zrezygnujcie i doprawcie zupę samą solą i pieprzem. Możecie dodać tej cukiniowej zupie trochę pikanterii dodając odrobinę pieprzu cayenne.

Zapraszam was również do przetestowania innych zup z bloga – np. zupy ze świeżych ogórków, albo kukurydzianej.

Ps. Zupę najlepiej zjeść od razu – wychodzi jej około 4 porcji – jest gotowana z ryżem, więc im dłużej  z nim stoi, tym ryż mocniej wchłania wodę i zupa mocno gęstnieje (wtedy będziecie mieć risotto ;)).

zupa szczęścia
zupa z cukinii Nigelli
cukiniowa zupa

Przepis pochodzi z tej strony.

Opinie i komentarze (2)

Najnowsze
|
Najprzydatniejsze
Twoja ocena:
Zapamiętaj moje dane
Klikając przycisk zgadzasz się na przetwarzanie danych w celu opublikowania opinii.
Wyślij opinię
Candy Pandas

Masz rację, takie słonko na talerzu :)

0
Odpowiedz
Beata
0
Odpowiedz

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy cukinię do zupy krem trzeba obierać ze skórki?

Czy mogę zrobić z tego przepisu zupę krem z cukinii?

Czy mogę tu użyć zieloną cukinię zamiast żółtej?

Przepis na zupę z cukinii

Przepis na prostą zupę z cukinii na obiad dla całej rodziny. Ta zupa będzie gotowa w jakieś 30-40 minut, więc gdy szukacie przepis na szybki obiad, to taka zupa będzie idealna. Zupa z cukinii smakuje wybornie, a do tego jest bardzo pożywna - to za sprawą dużej ilości warzyw i ryżu. Talerz takiej zupy nieźle radzi sobie z głodem :) Jeśli lubicie zupy, to koniecznie wypróbujcie ten przepis na zupę z cukinii.

Zupa z cukinii przepis

Przepis na zupę Nigelli Lawson jest bardzo prosty i szybki, a opisany krok po kroku w zwięzłych punktach pozwoli wam na szybkie przygotowanie lunchu lub obiadu dla rodziny. Zupa cukiniowa wyśmienicie smakuje z odrobiną kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego. Podajcie ją po przyrządzeniu i zjedzcie ze smakiem. A ja przy okazji polecam wam  moje przepisy na szybkie obiady dla rodziny :) Koniecznie też zobacz mój wypróbowany przepis na klasyczny żurek z kiełbasą.
Ebook Wielkanocne Wypieki
Ebook za darmo!

Zapisz się do mojego newslettera, a otrzymasz kod uprawniający na darmowe pobranie ebooka Wielkanocne Wypieki

Polecane przepisy na domowy obiad

Koniecznie zobaczcie również inne moje przepisy na pyszne domowe obiady i lunche. Tutaj polecam między innymi takie trzy przepisy:
Żurek z kiełbasą i jajkiem przepis z filmem
Spaghetti cukiniowo-pomidorowe przepis

Spaghetti cukiniowo-pomidorowe przepis

()
Piersi kurczaka w kremowym sosie przepis

Piersi kurczaka w kremowym sosie przepis

()

Mogą Cię również zainteresować

Przepis na żurek Beaty

Przepis na żurek Beaty

()
Rozgrzewające dania z fasoli na zimowe wieczory
Indyjska zupa dhal

Indyjska zupa dhal

()
Zupa krem z pietruszki

Zupa krem z pietruszki

()