Fit tiramisu bez jajek

Zaktualizowany: 2024 29 kwietnia
fit tiramisu

Przepis na niskokaloryczne tiramisu bez jajek w pucharkach

Jeśli lubicie pyszne włoskie desery, a szczególnie aksamitne tiramisu z aromatyczną kawą i kremem mascarpone, ale obawiacie się ilości kalorii, które ma ten deser, to mam dla Was dobrą wiadomość! Zróbcie moje fit tiramisu bez jajek. To tiramisu na skyrze ma dużo mniej kalorii niż tradycyjny deser, a smakuje doskonale i świetnie orzeźwia w ciepłe dni. Spróbujcie koniecznie!

fit tiramisu ze skyru

Fit tiramisu bez jajek przepis krok po kroku

Już dziś spraw sobie trochę przyjemności i zrób takie niskokaloryczne tiramisu bez dodatku jajek. Tiramisu na skyrze to doskonały deser, dla osób na diecie i pragnących się zdrowiej odżywiać.

fit tiramisu

Fit tiramisu bez jajek przepis

Wypieki Beaty
Przepis na szybkie jednoporcjowe tiramisu na skyrze – pyszne i niskokaloryczne.
5 z 5 ocen
Czas przygotowania 10 minut
Czas całkowity 10 minut
Porcje 1
Kalorie 196 kcal
Składniki

składniki na tiramisu bez jajek

  • 1 opakowanie skyru (- u mnie waniliowe)
  • 2 biszkopty (podłużne – do tiramisu)
  • gorzkie kakao (do posypania)
  • kawa (bez mleka – ostudzona – może być lekko słodka)
Instrukcja
 

Jak zrobić tiramisu bez jajek

  • Biszkopty namocz krótko w ostudzonej kawie (u mnie z dodatkiem odrobiny aromatu migdałowego i posłodzonej łyżeczką erytrolu).
    2 biszkopty, kawa
  • Na dnie szklaneczki ułóż jeden z biszkoptów – podziel go na mniejsze części.
  • Na biszkopt wyłóż połowę skyru (jeśli używasz skyr naturalny, to wcześniej go lekko posłodź – np. erytrolem).
    1 opakowanie skyru
  • Lekko posyp skyr gorzkim kakao.
    gorzkie kakao
  • Połóż drugi biszkopt i resztę skyru.
  • Posyp całość gorzkim kakao.
  • Zjedz ze smakiem :)
Notatki
Podaję kaloryczność przy użyciu erytrolu, który ma 0 kalorii.
Prywatne
Składniki Odżywcze
Serving: 1porcjaKalorie: 196kcalWeglowodany: 31gBiałko: 19gTłuszcz: 1g
Słowa kluczowe niskokaloryczne tiramisu, tiramisu bez jajek, tiramisu ze skyru
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!
tiramisu w szklance

Dietetyczne tiramisu na skyrze – uwagi

Robi się coraz bardziej gorąco, więc nie zbyt koniecznie chce się nam stać przy piekarniku i piec ciasta. Dlatego dziś mam dla was przepis na idealny deser!

Bez pieczenia, bez gotowania, a do tego niskokaloryczny!

Zapraszam na fit tiramisu bez jajek i bez serka mascarpone.

Niestety serek mascarpone jak jest pyszny, tak też jest wysokokoloryczny.

Jeśli macie ochotę na tradycyjne tiramisu z mascarpone, to zobaczcie mój przepis na tiramisu – możecie je zrobić w pucharkach, albo w dużej foremce – jeśli robicie w dużej foremce, to polecam wam przygotować masę tiramisu z 1,5 porcji. Ja uwielbiam, gdy tiramisu ma mnóstwo kremowej masy mascarpone :)

Teraz w takie ciepłe dni możecie również zrobić wersję owocową tego popularnego włoskiego deseru – ja uwielbiam tiramisu truskawkowe – je mogą jeść dzieci, bo nie ma w tym tiramisu alkoholu ani kawy. Tutaj biszkopty proponuję nasączyć sokiem jabłkowym, albo wodą z cukrem i sokiem z cytryny.

Ale wracając do mojego odchudzonego tiramisu …..

mało kaloryczne tiramisu

Jak zrobić odchudzone tiramisu ze skyrem – wskazówki

Ja do swojego tiramisu użyłam skyr waniliowy. Taki skyr nie dość, że jest pyszny, to jeszcze ma sporo mniej kalorii niż serek mascarpone.

Do tego jest już on lekko słodki w smaku, więc nie musiałam go dodatkowo dosładzać.

Możecie oczywiści użyć także skyr naturalny. Wtedy dla słodyczy dodajcie do niego trochę erytrolu lub innej substancji słodzącej.

Erytrol to naturalna substancja słodząca, która ma 0 kalorii – dlatego dosładzając nim swoje desery nie podnosicie ich kaloryczności.

Przy jednej porcji mojego fit tiramisu użyłam jedno opakowanie waniliowego skyru oraz dwa podłużne biszkopty do tiramisu.

Biszkopty zamoczyłam na chwilę w ostudzonej lekkiej kawie (możecie dla smaku dodać do niej odrobinę aromatu migdałowego) – kawę możecie zrobić z dodatkiem erytrolu jeśli chcecie, aby była słodka.

Jeden namoczony biszkopt połamałam i ułożyłam na dnie pucharka, na niego nałożyłam niej więcej połowę skyru i posypałam go odrobiną gorzkiego kakao.

Położyłam drugi biszkopt i resztę skyru.

Na koniec mój deser kawowy posypałam gorzkim kakao.

Fit tiramisu bez jajek możecie zjeść od razu, albo dodatkowo schłodzić w lodówce.

Wiem, że takie tiramisu ze skyru nie smakuje dokładnie tak jak prawdziwe tiramisu z serka mascarpone, ale coś za coś.

Albo idealny smak, albo fajny deser za mniej kalorii :D

To kto się skusi na takie odchudzone fit tiramisu bez jajek?

Ps. Przy okazji polecam wam inne moje przepisy na zdrowe słodkości – znajdziecie tu między innymi przepis na wegańskie ciastka czekoladowe albo przepis na lekki mus orzechowy idealny na deser.

Ps.

Jeśli lubicie takie lekkie i niskokaloryczne przepisy, to koniecznie zobaczcie mojego e-booka „Fit przepisy na cały dzień”. E-booka możecie kupić w moim sklepie. Serdecznie zapraszam.

Zachęcam również do obserwowania mojego profilu na instagramie, gdzie możesz w łatwy sposób zapisać sobie moje przepisy na później.

fit przepisy na cały dzien

SPRAWDZAM E-BOOKA

niskokaloryczne tiramisu
tiramisu dietetyczne
lekkie tiramisu ze skyru

Polecane przepisy na lekkie desery

Polecam Wam również inne moje przepisy na lekkie i dietetyczne desery idealne o każdej porze dnia i przy każdej okazji.

Opublikowano: 2022 13 czerwca

Podziel się przepisem

Subskrybuj
Powiadom o
guest
Ocena Przepisu




Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celu publikacji komentarza

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Popularne Przepisy

Polecane przepisy

Przepis na fit tiramisu bez jajek

Wiem, że prowadzę blog ze słodkimi wypiekami i przepisy na ciasta i babeczki to moje najczęstsze przepisy. I jak się pewnie dobrze domyślacie, ja to wszystko zjadam - w większej lub mniejszej ilości :) Dlatego muszę się dużo ruszać i męczyć mojego psa długimi spacerami :) Za to czasami zamiast tradycyjnego ciasta robię sobie fit słodkości. Mniej kaloryczne, ale równie smakowite. Takie jest właśnie to tiramisu fit. Tiramisu uwielbiam miłością wielką i niezmąconą, a moja córka to kocha tiramisu chyba jeszcze bardziej niż ja. Ona jest w takim wieku, kiedy nie liczy się jeszcze kalorii i zjada się to co się chce, w ilościach jakie się chce. Ja już niestety nie mogę sobie na to pozwolić. No chyba że wyrzucę za okno marzenia o wakacyjnej figurze :D Dlatego gdy mam ochotę na tiramisu, ale jestem w fazie "liczę kalorie" i się nie obżeram, to robię sobie fit tiramisu na skyrze.

Tiramisu bez jajek przepis

Takie niskokaloryczne tiramisu ze skyru nie jest dokładną i wierną wersją smakową - trudno żeby był, ale smakuje dobrze i jest w stanie ugasić moje pragnienie na obłędne tiramisu z mascarpone. Do tego ma dużo mniej kalorii niż tradycyjne tiramisu. Do tego takie niskokaloryczne tiramisu przygotujecie w kilka minut! Dlatego dobrze jest mieć w lodówce awaryjne opakowanie skyru waniliowego. Wtedy gdy najdzie was ochota na szybki deser kawowy, to przygotujecie go ekspresowo.

Przepis na niskokaloryczne tiramisu

Zobaczcie mój ekspresowy przepis na tiramisu bez jajek i sprawdźcie jak zrobić dietetyczne tiramisu ze skyru. Ten przepis na tiramisu jest bardzo szybki i bardzo łatwy. Do tego to tiramisu bez miksera! Zróbcie sobie takie tiramisu w 5 minut i zjedzcie na deser. Koniecznie zobaczcie również moje przepisy z kuchni włoskiej.