Sernik pomarańczowy fit

()

Sernik pomarańczowy fit przepis

4.9
(8)
12
20 min
80 min
Przepis:
Beata Pawlak
Wartości odżywcze zostaną uzupełnione wkrótce
Sernik pomarańczowy fit przepis
Wyposażenie
Forma do pieczenia o średnicy około 22 cm.

Składniki

składniki na spód z płatków owsianych:
1 szklanka płatków owsianych ((mniej więcej połowę z nich lekko zmiksuj, aby się rozdrobniła))
1/3 szklanki wody (- 80 ml)
1 czubata łyżka miodu
30 g masła
0,5 łyżeczki cynamonu
składniki na pomarańczowy sernik:
600 g twarogu sernikowego ((użyłam Piątnicę))
3/4 szklanki cukru ((można dać trochę mniej) - 150 g)
3/4 szklanki gęstego jogurtu ((użyłam grecki) - 180 ml)
skórka starta z jednej dużej pomarańczy
sok z połowy dużej pomarańczy
4 jajka ((użyłam L))
Książka "Najlepsze wypieki Beaty"

Przygotowanie

UKRYJ ZDJĘCIA
Jak zrobić spód owsiany do sernika
1
Płatki włóż do rondelka, wlej wodę, dodaj masło, miód i cynamon - krótko podgotuj.
1 szklanka płatków owsianych, 1/3 szklanki wody, 1 czubata łyżka miodu, 30 g masła, 0,5 łyżeczki cynamonu
2

Płatki lekko ostudź, a następnie wyłóż nimi dno tortownicy o średnicy 22 cm.

3

Podpiecz spód przez 10 minut w 180 stopniach (góra/dół), a po upieczeniu lekko ostudź.

Jak zrobić sernik pomarańczowy:
1
Wszystkie składniki umieść w misie miksera i krótko zmiksuj - do połączenia składników.
600 g twarogu sernikowego, 3/4 szklanki cukru, 3/4 szklanki gęstego jogurtu, skórka starta z jednej dużej pomarańczy, sok z połowy dużej pomarańczy, 4 jajka, 1 łyżka mąki ziemniaczanej
2

Wyłóż masę na podpieczony spód.

3

Obniż temperaturę piekarnika do 150 stopni (góra/dół) i piecz ciasto przez około 70 minut, po upieczeniu wyłącz piekarnik, uchyl drzwiczki i pozostaw sernik do wystudzenia.

4

Schłodź sernik przez kilka godzin lub przez noc w lodówce.

POSTAW MI KAWĘ
Podoba Ci się mój przepis? Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zechcesz wesprzeć moją pracę i postawić mi wirtualną kawę. Dziękuję! ❤️
Twoje prywatne notatki
Słowa kluczowe
#sernik na spodzie owsianym
#sernik pomarańczowy
sernik pomarańczowy fit

Przepis na dietetyczny sernik pomarańczowy

Zapraszam na bardzo fajny i smaczny sernik pomarańczowy fit. Ten sernik na spodzie z płatków owsianych przygotowany jest również z dodatkiem jogurtu naturalnego. To zapewnia mu lekkość i wyjątkowy smak. Zobacz mój przepis i sprawdź jak zrobić spód do sernika z płatków owsianych oraz lekkie sernik pomarańczowy.

sernik pomarańczowy z płatkami owsianymi
niskokaloryczny sernik pomarańczowy

Pomarańczowy sernik na owsianym spodzie – uwagi

Muszę przyznać, że blog kulinarny, a już szczególnie taki z praktycznie samymi ciachami nie sprzyja zachowaniu ładnej sylwetki – no cóż – coś za coś ;)

Ja nadmiarowe kalorie spalam biegając, albo na zumbie, dodatkowo staram się ograniczać ilość zjadanych słodkich porcji.

Za to od czasu do czasu piekę coś mniej kalorycznego, zdrowszego i bardziej fit :)

Ostatnio upiekłam sernik pomarańczowy z dodatkiem jogurtu greckiego na spodzie z płatków owsianych – wyszedł pyszny i leciutki, do tego bardzo aromatyczny w smaku :)

Jeśli mimo wszystko obawiacie się nadmiaru kalorii, to ostatecznie możecie zrezygnować z owsianego spodu.

Dodam jeszcze, że jeśli użyjecie bezglutenowe płatki owsiane, to otrzymacie bezglutenowy sernik ;)

Podaję porcję na tortownicę o średnicy 22 cm.

Ps. Koniecznie zobaczcie również inne moje przepisy na serniki – znajdziecie tu zarówno serniki pieczone jak i serniki na zimno.

sernik pomarańczowy fit_5
sernik pomarańczowy fit_7
dietetyczny sernik pomarańczowy
sernik pomarańczowy fit_9

Polecane przepisy na lekkie serniki

Koniecznie wypróbuj inne moje przepisy na pyszne i lekkie serniki idealne na deser. Tutaj polecam takie trzy przepisy:

Opinie i komentarze (0)

Najnowsze
|
Najprzydatniejsze
Twoja ocena:
Zapamiętaj moje dane
Klikając przycisk zgadzasz się na przetwarzanie danych w celu opublikowania opinii.
Wyślij opinię

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Dietetyczny sernik pomarańczowy przepis

Zapraszam was dziś na pyszny i aromatyczny sernik pomarańczowy na owsianym spodzie. Dzięki płatkom sernik zyskuje zupełnie nowy smak - spróbujcie koniecznie! Do masy twarogowej dodałam też gęsty jogurt grecki, co zapewniło serniczkowi większą lekkość i delikatność oraz obniżyło jego kaloryczność. Spróbujcie jeśli lubicie serniki takiej wersji.

Przepis na sernik na spodzie owsianym

Zobaczcie mój przepis i sprawdźcie jak zrobić sernik na spodzie z płatków owsianych. Dzięki użyciu bezglutenowych płatków możecie przygotować bezglutenowy sernik z pomarańczami. Ciasto będzie idealne do weekendowej kawy albo na pyszny deser :) Koniecznie zobaczcie również inne moje fit przepisy idealne przy różnych dietach, a także w trakcie treningów sportowych.
Ebook Wielkanocne Wypieki
Ebook za darmo!

Zapisz się do mojego newslettera, a otrzymasz kod uprawniający na darmowe pobranie ebooka Wielkanocne Wypieki

Polecane przepisy

Suflet twarogowy z owocami przepis

Suflet twarogowy z owocami przepis

()
Dietetyczny sernik z truskawkami przepis

Dietetyczny sernik z truskawkami przepis

()
Sernik z ricotty przepis

Sernik z ricotty przepis

()

Mogą Cię również zainteresować

Sernik Oreo na zimno – bez pieczenia

Sernik Oreo na zimno – bez pieczenia

()
Ciasto chałwowiec

Ciasto chałwowiec

()
Przepis na sernik wiedeński

Przepis na sernik wiedeński

()
Ciasto z gruszkami i mascarpone

Ciasto z gruszkami i mascarpone

()