Suflet twarogowy z owocami

 

suflet twarogowy z owocami

 

Zapraszam was dziś na rewelacyjny suflet twarogowy z owocami.

To w zasadzie może być świetne śniadanie na ciepło, albo deser.

Ten suflet może być lekkim i puszystym omletem pieczonym albo delikatnym sernikiem z owocami.

Niezależnie jak go potraktujecie, zawsze będzie smakował wyśmienicie.

Do tego dodam, że ten serniczek ma bardzo mało kalorii – możecie go więc zjeść bez wyrzutów sumienia 🙂

Do jego przygotowania użyłam twaróg na serniki – ale ten z tych lżejszych i rzadszych. Możecie także użyć serek ricotta, albo typ bielucha.

Polecam wam również pieczony puszysty omlet 😀

 

dietetyczny sernik z owocami pieczony omlet twarogowy z owocami
 

delikatny suflet z owocami
 

lekki sernik z owocami puszysty sernik z owocami
 

Suflet twarogowy z owocami – przepis do druku

 

Suflet twarogowy z owocami

 
Czas przygotowania
Czas wykonania
Czas całkowity
 
Przepis na suflet pieczony w foremce około 22-23 cm średnicy.
Autor:
Typ przepisu: Śniadanie
Ilość: 4
Składniki
  • 250 g lekkiego twarożku - użyłam sernikowy
  • 100 g (około pół szklanki) jogurtu naturalnego
  • 2 duże jajka rozmiar L - oddzielnie żółtka i białka
  • 2-3 łyżki cukru (lub do smaku)
  • 2 łyżki proszku z budyniu waniliowego
  • około 100 - 200 g owoców
Wykonanie
  1. Zmiksuj razem twarożek, jogurt naturalny, żółtka, cukier oraz proszek budyniowy.
  2. Białka zmiksuj ze szczyptą soli.
  3. Dodaj białka do masy twarogowej i delikatnie wymieszaj.
  4. Formę do pieczenia o średnicy około 22 cm wysmaruj masłem i lekko posyp mąką.
  5. Przełóż sernik.
  6. Na wierzch wyłóż owoce - jeśli masz mrożone to nie musisz ich wcześniej rozmrażać.
  7. Piecz w 190 stopniach (tryb termoobieg) przez około 20 -30 minut - aż wierzch będzie wyglądał na ścięty.
  8. Po upieczeniu posyp cukrem pudrem i podawaj na ciepło.
  9. Suflet również świetnie smakuje na zimno 🙂
Składniki odżywcze
Wielkość porcji: 100 g Kalorie: 132 Tłuszcze: 6 g Węglowodany: 12 g Białka: 7 g

 

 

Źródło przepisu – podaję z moimi zmianami.