Dietetyczny sernik z truskawkami

 

dietetyczny sernik

 

Czasami chce się zjeść kawałek ciasta, ale dieta na to nie pozwala.

W takich przypadkach przydają się przepisy na lekkie ciasta – taki jak ten na dietetyczny sernik :)

Przygotujecie go szybko i nie musicie go nawet schładzać godzinami w lodówce. Ja się do niego dobrałam po ostudzeniu.

Zamiast truskawek możecie użyć inne owoce – mogą być nawet takie mrożone.

Aby sernik nie miał za dużo kalorii użyjcie lekki twaróg sernikowy z wiaderka – kaloryczność na 100 g do 120 kalorii (użyłam ser lidlowy), a zamiast cukru dałam erytrol.

Erytrol ma zero kalorii 😆

Jeśli nie macie erytrolu, to użyjcie ksylitol albo jakiś inny słodzik.

Zapraszam was do wypróbowania innych dietetycznych i fit przepisów z mojego bloga :)

 

lekki sernik z truskawkami sernik niskokaloryczny z truskawkami
 

dietetyczny sernik z truskawkami lekki sernik z truskawkami
 

Dietetyczny sernik z truskawkami

dietetyczny sernik

Dietetyczny sernik z truskawkami

Wypieki Beaty
Przepis na formę do pieczenia o wielkości około 20/20 cm lub średnicy 20-22 cm.
5 z 1 oceny
Czas przygotowania 20 minut
Czas wykonania 45 minut
Czas całkowity 1 godz 5 minut
Danie Sernik
Porcje 8
Kalorie 111 kcal

Składniki
  

  • 500 g lekkiego twarogu na sernik z wiaderka
  • 70 g (1/3 szklanki) erytrolu lub innej niskokalorycznej substancji słodzącej
  • łyżeczka mąki ziemniaczanej (lub budyniu waniliowego)
  • 4 jaja rozmiar M
  • około 150 g truskawek

Instrukcja
 

  • Twaróg zmiksuj krótko z erytrolem, jajkami i mąką ziemniaczaną.
  • Formę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia.
  • Przelej masę twarogową.
  • Na wierzchu ułóż pokrojone owoce.
  • Piecz w 170 stopniach (tryb góra/dół) przez około 45 minut.
  • Po upieczeniu ostudź.
  • Możesz jeść od razu, przechowuj w lodówce.

Składniki Odżywcze

Serving: 100gKalorie: 111kcalWeglowodany: 4gBiałko: 10gTłuszcz: 6g
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!

 

 

Źródło – Gotuję bo lubię