dietetyczny sernik

Przepis na niskokaloryczny sernik z truskawkami

Lekki dietetyczny sernik z truskawkami to idealny wybór dla osób, które dbają o swoją wagę i zdrowie. To wypiek o niskiej zawartości kalorii, który zachwyca wyjątkowym smakiem i aromatem. Sernik charakteryzuje się puszystą konsystencją i delikatnym, lekko kwaskowym smakiem sera, który w połączeniu z truskawkami tworzy niebanalny smakowy duet. Wersja dietetyczna sernika z truskawkami to doskonała propozycja dla miłośników słodkości, którzy chcą zredukować ilość spożywanych kalorii bez rezygnacji z pysznych smaków. Gorąco polecam!

lekki sernik z truskawkami

Dietetyczny sernik z truskawkami przepis krok po kroku

Jeśli macie ochotę na niskokaloryczny sernik to koniecznie wypróbujcie ten przepis na lekki sernik z truskawkami. Na pewno Wam zasmakuje :)

dietetyczny sernik

Dietetyczny sernik z truskawkami przepis

Wypieki Beaty
4.60 z 5 ocen
Czas przygotowania 20 minut
Czas wykonania 45 minut
Czas całkowity 1 hour 5 minut
Danie Sernik
Porcje 8
Kalorie 111 kcal
Wyposażenie
  • Przepis na formę do pieczenia o wielkości około 20/20 cm lub średnicy 20-22 cm.
Składniki

składniki na dietetyczny sernik z truskawkami

  • 500 g lekkiego twarogu ( na sernik z wiaderka – np. president)
  • 70 g erytrolu ((1/3 szklanki) lub innej niskokalorycznej substancji słodzącej)
  • 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej ((lub budyniu waniliowego))
  • 4 jaja ( rozmiar M)
  • około 150 g truskawek
Instrukcja
 

Jak zrobić dietetyczny sernik z truskawkami

  • Twaróg zmiksuj krótko z erytrolem, jajkami i mąką ziemniaczaną.
    500 g lekkiego twarogu, 70 g erytrolu, 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej, 4 jaja
  • Formę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia.
  • Przelej masę twarogową.
  • Na wierzchu ułóż pokrojone owoce.
    około 150 g truskawek
  • Piecz w 170 stopniach (tryb góra/dół) przez około 45 minut.
  • Po upieczeniu ostudź.
  • Możesz jeść od razu, przechowuj w lodówce.
Notatki
Podaję kaloryczność z erytrolem.
Prywatne
Składniki Odżywcze
Serving: 100gKalorie: 111kcalWeglowodany: 4gBiałko: 10gTłuszcz: 6g
Słowa kluczowe dietetyczny sernik, lekki sernik, sernik z truskawkami
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!
sernik niskokaloryczny z truskawkami

Niskokaloryczny sernik z truskawkami – uwagi

Czasami chce się zjeść kawałek ciasta, ale dieta na to nie pozwala.

W takich przypadkach przydają się przepisy na lekkie ciasta – taki jak ten na dietetyczny sernik :)

Przygotujecie go szybko i nie musicie go nawet schładzać godzinami w lodówce.

a się do niego dobrałam po ostudzeniu.

Zamiast truskawek możecie użyć inne owoce – mogą być nawet takie mrożone.

Aby sernik nie miał za dużo kalorii użyjcie lekki twaróg sernikowy z wiaderka – kaloryczność na 100 g do 120 kalorii (użyłam ser lidlowy), a zamiast cukru dałam erytrol.

Erytrol ma zero kalorii 😆

Jeśli nie macie erytrolu, to użyjcie ksylitol albo jakiś inny słodzik.

Zapraszam was do wypróbowania innych dietetycznych i fit przepisów z mojego bloga :)

dietetyczny sernik z truskawkami
lekki sernik z truskawkami

Polecane przepisy na dietetyczne ciasta

Jeśli lubicie desery i ciasta, ale wolicie, gdy mają one mniej kalorii, to koniecznie wypróbujcie inne moje przepisy na dietetyczne i zdrowsze desery. Tutaj polecam między innymi trzy takie przepisy:

Źródło – Gotuję bo lubię