Dietetyczny sernik z truskawkami

 

dietetyczny sernik

 

Czasami chce się zjeść kawałek ciasta, ale dieta na to nie pozwala.

W takich przypadkach przydają się przepisy na lekkie ciasta – taki jak ten na dietetyczny sernik 🙂

Przygotujecie go szybko i nie musicie go nawet schładzać godzinami w lodówce. Ja się do niego dobrałam po ostudzeniu.

Zamiast truskawek możecie użyć inne owoce – mogą być nawet takie mrożone.

Aby sernik nie miał za dużo kalorii użyjcie lekki twaróg sernikowy z wiaderka – kaloryczność na 100 g do 120 kalorii (użyłam ser lidlowy), a zamiast cukru dałam erytrol.

Erytrol ma zero kalorii 😆

Jeśli nie macie erytrolu, to użyjcie ksylitol albo jakiś inny słodzik.

Zapraszam was do wypróbowania innych dietetycznych i fit przepisów z mojego bloga 🙂

 

lekki sernik z truskawkami sernik niskokaloryczny z truskawkami
 

dietetyczny sernik z truskawkami lekki sernik z truskawkami
 

Dietetyczny sernik z truskawkami

Dietetyczny sernik z truskawkami

 
Czas przygotowania
Czas wykonania
Czas całkowity
 
Przepis na formę do pieczenia o wielkości około 20/20 cm lub średnicy 20-22 cm.
Autor:
Typ przepisu: Sernik
Ilość: 8
Składniki
  • 500 g lekkiego twarogu na sernik z wiaderka
  • 70 g (1/3 szklanki) erytrolu lub innej niskokalorycznej substancji słodzącej
  • łyżeczka mąki ziemniaczanej (lub budyniu waniliowego)
  • 4 jaja rozmiar M
  • około 150 g truskawek
Wykonanie
  1. Twaróg zmiksuj krótko z erytrolem, jajkami i mąką ziemniaczaną.
  2. Formę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia.
  3. Przelej masę twarogową.
  4. Na wierzchu ułóż pokrojone owoce.
  5. Piecz w 170 stopniach (tryb góra/dół) przez około 45 minut.
  6. Po upieczeniu ostudź.
  7. Możesz jeść od razu, przechowuj w lodówce.
Składniki odżywcze
Wielkość porcji: 100 g Kalorie: 111 Tłuszcze: 6 g Węglowodany: 4 g Białka: 10 g

 

 

Źródło.