Dietetyczne ciasto czekoladowe

29.04.2024

Dietetyczne ciasto czekoladowe

29.04.2024
Dietetyczne ciasto czekoladowe przepis
5.0
(3)
12
40 min
25 min
Wartości odżywcze zostaną uzupełnione wkrótce
Dietetyczne ciasto czekoladowe przepis
Wyposażenie
tortownice o średnicy około 22 cm.
Składniki
składniki na pełnoziarniste ciasto czekoladowe:
120 ml oleju kokosowego ((około 140 g) )
100 g cukru trzcinowego
1 jajko ((użyłam rozmiar L))
2 łyżki ekstraktu z wanilii
300 g mąki pełnoziarnistej ((użyłam pszenną) - 2 szklanki)
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody oczyszczonej
0,5 łyżeczki soli
180 ml mleka ((ja użyłam mleczko kokosowe))
składniki na krem jogurtowy do ciasta
800 g jogurtu greckiego (gęstego )
3-4 łyżki miodu ((lub do smaku))
2 czubate łyżeczki żelatyny
woda (- odrobina zimnej do żelatyny)
ok 0,5 kg świeżych owoców (- mieszanych)
składniki na polewę czekoladową do ciasta
1 łyżka miodu
Książka "Najlepsze wypieki Beaty"
Przygotowanie
UKRYJ ZDJĘCIA
Jak zrobić pełnoziarniste ciasto czekoladowe
1
Olej kokosowy podgrzej - tak aby się rozpuścił.
120 ml oleju kokosowego
2

Dodaj do niego cukier, jogurt naturalny, wanilię i jajko - zmiksuj.

100 g cukru trzcinowego, 250 ml jogurtu naturalnego, 2 łyżki ekstraktu z wanilii, 1 jajko
3

Mąkę przesiej przez sito razem z kakao, proszkiem do pieczenia, sodą i solą.

300 g mąki pełnoziarnistej, 40 g gorzkiego kakao, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 0,5 łyżeczki soli
4

Dodaj mąkę do mokrych składników na zmianę z mlekiem.

180 ml mleka
5

Przelej masę do dwóch tortownic o średnicy 22 cm.

6

Piecz w 180 stopniach (góra/dół) przez około 25 minut - do suchego patyczka (jeśli pieczesz całość na raz, to wydłuż czas pieczenia do 45-50 minut).

7
Po upieczeniu ciasto wystudź i zetnij ostrym nożem wypukłe czubki.
Jak zrobić krem jogurtowy do ciasta
1

Jogurt grecki zmieszaj z miodem - dodaj go do smaku.

800 g jogurtu greckiego, 3-4 łyżki miodu
2

Żelatynę zalej odrobiną zimnej wody - trochę ponad poziom żelatyny, poczekaj aż żelatyna napęcznieje i wtedy podgrzej ją chwilę w mikrofalówce lub w kąpieli wodnej.

2 czubate łyżeczki żelatyny, woda
3

Wymieszaj dokładnie, dodaj 2 łyżki jogurtu i wymieszaj.

4

Wlej żelatynę do reszty jogurtu i energicznie zmiksuj.

5

Jeśli krem jest dość rzadki to wstaw do go lodówki, aby lekko stężał.

Dietetyczne ciasto czekoladowe - wykończenie
1

Na jednym blacie ciasta zapnij obręcz z tortownicy, wyłóż na wierzch trochę ponad połowę kremu jogurtowego, na wierzchu ułóż połowę owoców.

ok 0,5 kg świeżych owoców
2

Przykryj drugim blatem ciasta, wyłóż resztę kremu i resztę owoców.

3

Ścięte czubki ciasta możesz pokruszyć i posypać nimi wierzch owoców.

4

Ciasto schowaj do lodówki aby krem stężał.

5
Gorzką czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej razem z miodem (albo z odrobiną śmietany kremówki) - polej nią ciasto przed podaniem.
50 g gorzkiej czekolady, 1 łyżka miodu
POSTAW MI KAWĘ
Podoba Ci się mój przepis? Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zechcesz wesprzeć moją pracę i postawić mi wirtualną kawę. Dziękuję! ❤️
Twoje prywatne notatki
Słowa kluczowe
#pełnoziarniste ciasto czekoladowe
Ebook Wielkanocne Wypieki

Ebook za darmo!

Zapisz się do mojego newslettera, a otrzymasz kod uprawniający na darmowe pobranie ebooka Wielkanocne Wypieki

Czekoladowe ciasto bez jajek przepis

Czekoladowe ciasto bez jajek przepis

()
Ciasto czekoladowa chmura przepis

Ciasto czekoladowa chmura przepis

()
Wacky cake przepis

Wacky cake przepis

()

Mogą Cię również zainteresować

Ciastka z pistacjami i białą czekoladą
Ciasto potrójnie czekoladowe

Ciasto potrójnie czekoladowe

()
Czekoladowe muffiny z borówkami

Czekoladowe muffiny z borówkami

()
Czekoladowy sernik z czereśniami

Czekoladowy sernik z czereśniami

()