Ciasto kokosowe fit

5.09.2023

Ciasto kokosowe bez glutenu przepis

5.0
(3)
12
20 min
0 min
Jedna porcja: 1 porcja
170 kcal
Ciasto kokosowe bez glutenu przepis
Wyposażenie
Forma do pieczenia o średnicy około 22 cm.

Składniki

składniki na bezglutenowe ciasto kokosowe z brzoskwiniami
6 jajek (- u mnie rozmiar L)
60 ml oleju kokosowego ( lub oliwy z oliwek)
2 czubate łyżki cukru kokosowego ( lub miodu (jeśli lubisz słodkie ciasta, to musisz dać więcej))
2 łyżeczki proszku do pieczenia (bezglutenowego - można zastąpić mniej więcej 2/3 łyżeczki sody oczyszczonej)
owoce ( - u mnie 3 nieduże brzoskwinie)
2 łyżki wiórek kokosowych ( - do posypania po wierzchu)
Książka "Najlepsze wypieki Beaty"

Przygotowanie

UKRYJ ZDJĘCIA
Jak zrobić kokosowe ciasto bez glutenu
1
Jajka zmiksuj na puszystą masę z cukrem.
6 jajek, 2 czubate łyżki cukru kokosowego
2

Mąkę przesiej przez sito razem proszkiem do pieczenia

75 g mąki kokosowej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia
3

Do jajek dodaj mąkę i olej, krótko zmiksuj.

60 ml oleju kokosowego
4

Przełóż ciasto do foremki o średnicy max 22 cm - na wierzchu ułóż pokrojone owoce i posyp całość wiórkami kokosowymi.

owoce, 2 łyżki wiórek kokosowych
5

Piecz w 160 stopniach (termoobieg) przez około 25-30 minut - do suchego patyczka.

POSTAW MI KAWĘ
Podoba Ci się mój przepis? Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zechcesz wesprzeć moją pracę i postawić mi wirtualną kawę. Dziękuję! ❤️
Twoje prywatne notatki
Słowa kluczowe
#bezglutenowe ciasto kokosowe
#ciasto bez glutenu z owocami
ciasto kokosowe

Przepis na bezglutenowe kokosowe ciasto z owocami 

Dziś zapraszam Was na ciasto kokosowe fit. A dlaczego to ciasto jest fit? Bo przede wszystkim ma mało kalorii. Do tego to ciasto zrobione jest na mące kokosowej i jest bezglutenowe. Jeśli więc jesteście na diecie bezglutenowej, albo na diecie redukcyjnej, to ten przepis na bezglutenowe ciasto kokosowe z brzoskwiniami jest właśnie dla was!

dietetyczne ciasto z owocami
proste ciasto z brzoskwiniami

Kokosowe ciasto bez glutenu – uwagi

To kokosowe ciasto z brzoskwiniami jest faktycznie fit :)

Nie dość, że fit, to jeszcze zdrowe, smaczne i bezglutenowe.

A – i ma naprawdę mało kalorii – taki jeden trójkącik ze zdjęcia to około 170 kcal – fajnie prawda?

Przepis na to ciasto na mące kokosowej wypatrzyłam u Kingi Paruzel i szybciutko wypróbowałam, bo szukałam właśnie fajnego przepisu z tą mąką:)

Oprócz mąki kokosowej użyłam dodatkowo olej kokosowy, cukier kokosowy i wiórki kokosowe – ciasto wyszło meeeeega kokosowe. Lekkie, tylko delikatnie słodkie – jeśli lubicie słodkie wypieki, to zdecydowanie musicie dosłodzić.

Jeśli nie macie oleju kokosowego, to możecie zastąpić go oliwą z oliwek albo olejem, a zamiast cukru kokosowego możecie użyć miód lub inny „dosładzacz” (np. syrop z agawy).

Podaję przepis na foremkę o średnicy 22 cm.

Koniecznie zobaczcie również inne moje przepisy bezglutenowe – znajdziecie tam na pewno coś dla siebie :)

ciasto kokosowe bezglutenowe
fit ciasto kokosowe z brzoskwiniami
ciasto kokosowe fit

Polecane przepisy na bezglutenowe wypieki

Koniecznie wypróbujcie inne moje przepisy na słodkie wypieki bez glutenu. Tutaj polecam takie trzy przepisy:

Opinie i komentarze (2)

Najnowsze
|
Najprzydatniejsze
Twoja ocena:
Zapamiętaj moje dane
Klikając przycisk zgadzasz się na przetwarzanie danych w celu opublikowania opinii.
Wyślij opinię
Julianna Bednarczuk

u mnie tez dziś kokosowo, ale za sprawą sernika:)
Choć nie ukrywam, że skusiłabym się z wielką przyjemnością na kawałek tego ciasta;)

0
Odpowiedz
wypiekibeaty

Mmmm, sernik kokosowy :)

0
Odpowiedz

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Bezglutenowe ciasto kokosowe z brzoskwiniami

Zapraszam na pyszne i do tego proste ciasto kokosowe bez glutenu. To ciasto zrobione na mące kokosowej z dodatkiem kokosowego oleju i cukru smakuje wyrobnie z pokrojoną w kostkę brzoskwinią. Ale jeśli nie macie brzoskwini, to możecie użyć inne dostępne owoce. Zależnie od pory roku możecie dodać truskawki, borówki, maliny, albo pokrojone jabłko, czy gruszkę. Z każdymi owocami takie bezglutenowe ciasto będzie smakowało wybornie.

Ciasto bez glutenu z owocami przepis

Zobaczcie mój przepis na ciasto na mące kokosowej i upieczcie je dla osoby na diecie bezglutenowej albo na diecie redukcyjnej. Bo nie dość, że nie ma tu glutenu, to też to ciasto na mało kalorii. To zasługa mąki kokosowej, której używa się o wiele mniej niż mąki tradycyjnej, więc i ciasto ma mniej kalorii :) Zobaczcie również inne moje fit przepisy - każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Ebook Wielkanocne Wypieki
Ebook za darmo!

Zapisz się do mojego newslettera, a otrzymasz kod uprawniający na darmowe pobranie ebooka Wielkanocne Wypieki

Polecane przepisy

Bezglutenowe babeczki z truskawkami przepis
Ciasto czekoladowa chmura przepis

Ciasto czekoladowa chmura przepis

()
Ciasto migdałowe z Santiago przepis

Ciasto migdałowe z Santiago przepis

()

Mogą Cię również zainteresować

Szarlotka z kruszonką

Szarlotka z kruszonką

()
Karpatka bez pieczenia

Karpatka bez pieczenia

()
Szarlotka na biszkopcie

Szarlotka na biszkopcie

()
Szarlotka z migdałową kruszonką

Szarlotka z migdałową kruszonką

()