Przepis na ciasteczka czekoladowe z awokado

ciasteczka czekoladowe z awokado

Zapraszam na pyszne i zdrowe ciasteczka czekoladowe z awokado :)

I nikt nie zgadnie, że tam jest awokado!

Awokado należy do tłustych warzyw, więc do ciasteczek nie dodajemy już żadnego tłuszczu, nie ma tam też jajek i nabiału, dodam jeszcze że nie ma też glutenu, bo są na mące owsianej.

Mamy tu więc w jednych ciasteczkach ciasteczka wegańskie i bezglutenowe :)

Praktycznie ciasteczka idealne i do tego naprawdę fajnie smakują.

Co prawda nie znalazły one uznania u mojego męża – najpierw chwycił jedno ciacho, ugryzł i się pyta:

  • Jakieś bezglutenowe zrobiłaś?
  • No tak i z awokado, fajne nie?
  • Awokado nie wyczułem – koniec komentarza.

Podsuwam mu drugie ciasteczko, a on na to – Wiesz, one nawet wyglądają na zdrowe – i to nie był komplement :D

Także – jeśli macie podejrzliwego typa w domu, to może ciasteczek z awokado nie przełknąć ;)

Sami się musicie przekonać, czy te wegańskie ciasteczka czekoladowe z awokado wam zasmakują – dajcie znać w komentarzu!

Na blogu jest też przepis na czekoladową tartę z awokado – i tą już mąż zjadł bez kręcenia nosem :)

Przepis pochodzi z książki Kingi Paruzel „Fit słodkości”, a z podanej porcji otrzymałam 10 ciasteczek.

Przejdź do przepisu Przejdź do Video Drukuj Przepis
5 z 2 ocen
Postaw mi kawę

ciasteczka czekoladowe z awokado

ciastka z awokado

ciasteczka z awokado

zdrowe ciasteczka czekoladowe

Ciasteczka czekoladowe z awokado przepis do druku

ciasteczka czekoladowe z awokado

Ciasteczka czekoladowe z awokado

Wypieki Beaty
Przepis na zdrowe fit ciasteczka czekoladowe z awokado, bez nabiału, bez glutenu i bez jajek.
5 z 2 ocen
Postaw mi kawę Przypnij przepis Udostępnij Drukuj Przepis
Czas przygotowania 20 minut
Czas wykonania 12 minut
Czas całkowity 32 minut
Porcje 10
Kalorie 300 kcal

Składniki

Instrukcja
 

  • Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, miąższ natnij i łyżką wyciągnij ze skórki.
    1 średnie awokado
  • Zmiksuj awokado razem z cukrem kokosowym na gładką masę.
    1 średnie awokado, 60 g cukru kokosowego
  • Dodaj do awokado wanilię, ocet, sodę, kakao i cynamon - krótko zmiksuj.
    2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, 1 łyżeczka octu, 0,5 łyżeczki sody, 2 łyżki gorzkiego kakao, 1 łyżeczka cynamonu
  • Dodaj mąkę i zmiksuj.
    100 g mąki owsianej
  • Łyżką nakładaj na blachę ciasteczka - o średnicy około 4-5 cm.
  • Możesz wierzch ciasteczek posypać dodatkowo cukrem kokosowym.
  • Piecz w 180 stopniach przez około 12 minut.
  • Po upieczeniu ostudź.

Film

Notatki

1 ciasteczko to około 90 kalorii.

Składniki Odżywcze

Serving: 100gKalorie: 300kcalWeglowodany: 47gBiałko: 6.4gTłuszcz: 10gBłonnik: 6g
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!

ciastka czekoladowe z awokado