Ciasteczka czekoladowe z awokado

Przepis na ciasteczka czekoladowe z awokado

Zrób dziś ze mną bardzo fajne i do tego idealne przy różnych dietach czekoladowe ciastka z awokado. Te ciasteczka są zrobione bez jajek i tłuszczy odzwierzęcych. Zamiast nich dodałam do ciasta na ciastka dojrzałe i miękkie awokado. Jeśli zrobicie te ciasteczka na mące bezglutenowej, to te ciastka czekoladowe będą również świetne dla osób na diecie bezglutenowej. Koniecznie zobaczcie ten przepis.

Ciasteczka czekoladowe z awokado przepis krok po kroku

Jeśli szukasz przepisu na wegańskie i do tego bezglutenowe ciastka czekoladowe, to wypróbuj ten przepis!

Ciasteczka czekoladowe z awokado przepis

Wypieki Beaty

Przepis na zdrowe fit ciasteczka czekoladowe z awokado, bez nabiału, bez glutenu i bez jajek.

5 z 3 ocen

Postaw mi kawę Przypnij Udostępnij Drukuj

Czas przygotowania 20 minuty minut

Czas gotowania 12 minuty minut

Łączny czas 32 minuty minut

Rodzaj Ciasteczka, Zdrowe przepisy

Kuchnia Kuchnia amerykańska

Porcje 10

Kalorie 300 kcal

Nie blokuj ekranu (Ekran pozostanie włączony)

Składniki

składniki na wegańskie ciastka czekoladowe z awokado

• 100 g mąki owsianej (bezglutenowej – może być również inna bezglutenowa mąka)
• 1 średnie awokado (dojrzałe)
• 60 g cukru kokosowego
• 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
• 1 łyżeczka octu
• 0,5 łyżeczki sody
• 2 łyżki gorzkiego kakao
• 1 łyżeczka cynamonu

Instrukcja

 

Jak zrobić wegańskie ciasteczka czekoladowe z awokado

• Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, miąższ natnij i łyżką wyciągnij ze skórki.
  1 średnie awokado
• Zmiksuj awokado razem z cukrem kokosowym na gładką masę.
  1 średnie awokado, 60 g cukru kokosowego
• Dodaj do awokado wanilię, ocet, sodę, kakao i cynamon – krótko zmiksuj.
  2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, 1 łyżeczka octu, 0,5 łyżeczki sody, 2 łyżki gorzkiego kakao, 1 łyżeczka cynamonu
• Dodaj mąkę i zmiksuj.
  100 g mąki owsianej
• Łyżką nakładaj na blachę ciasteczka – o średnicy około 4-5 cm.
• Możesz wierzch ciasteczek posypać dodatkowo cukrem kokosowym.
• Piecz w 180 stopniach przez około 12 minut.
• Po upieczeniu ostudź.

Film

Uwagi

1 ciasteczko to około 90 kalorii.

Prywatne

Tu możesz dodać swoje prywatne notatki

Wartości Odżywcze

Serving: 100gKalorie: 300kcalWeglowodany: 47gBiałko: 6.4gTłuszcz: 10gBłonnik: 6g

Słowo kluczowe ciastka bezglutenowe, wegańskie ciastka

Przetestować ten przepis?Daj znać w komentarzu!

Wegańskie ciastka czekoladowe z awokado – uwagi

Zapraszam na pyszne i zdrowe ciasteczka czekoladowe z awokado :)

I nikt nie zgadnie, że tam jest awokado!

Awokado należy do tłustych warzyw, więc do ciasteczek nie dodajemy już żadnego tłuszczu, nie ma tam też jajek i nabiału, dodam jeszcze że nie ma też glutenu, bo są na mące owsianej.

Mamy tu więc w jednych ciasteczkach ciasteczka wegańskie i bezglutenowe :)

Praktycznie ciasteczka idealne i do tego naprawdę fajnie smakują.

Co prawda nie znalazły one uznania u mojego męża – najpierw chwycił jedno ciacho, ugryzł i się pyta:

• Jakieś bezglutenowe zrobiłaś?
• No tak i z awokado, fajne nie?
• Awokado nie wyczułem – koniec komentarza.

Podsuwam mu drugie ciasteczko, a on na to – Wiesz, one nawet wyglądają na zdrowe – i to nie był komplement :D

Także – jeśli macie podejrzliwego typa w domu, to może ciasteczek z awokado nie przełknąć ;)

Sami się musicie przekonać, czy te wegańskie ciasteczka czekoladowe z awokado wam zasmakują – dajcie znać w komentarzu!

Na blogu jest też przepis na czekoladową tartę z awokado – i tą już mąż zjadł bez kręcenia nosem :)

Przepis pochodzi z książki Kingi Paruzel „Fit słodkości”, a z podanej porcji otrzymałam 10 ciasteczek.

Przepis na wegańskie słodkości

Koniecznie wypróbuj inne moje przepisy na pyszne i zdrowe wegańskie wypieki. Tutaj polecam takie trzy przepisy:

Wegańskie ciastka czekoladowe przepis

Wegańskie ciasto z malinami i kruszonką przepis

Wegańskie muffinki z jagodami przepis