Tzatziki hummus

28.10.2026

Tzatziki hummus przepis

5.0
(2)
4
30 min
0 min
Jedna porcja: 100
149 kcal
8.5g węglowodany
6.6g białko
9.5g tłuszcz
0.6g błonnik
Tzatziki hummus przepis

Składniki

składniki na hummus z ogórkiem
1 puszka cieciorki
1-2 ząbki czosnku ((dałam dwa i było go czuć ;)))
1 łyżka tahini
2 łyżki jogurtu greckiego (gęstego)
2 łyżki koperku (posiekanego )
1 większy ogórek (gruntowy - około 100 g)
1 łyżka oliwy
składniki na dekorację
trochę ogórka (drobno pokrojonego )
świeży koperek ( - posiekany)
ser ( typu feta)
oliwa (odrobina )
Książka "Najlepsze sałatki Beaty"

Przygotowanie

UKRYJ ZDJĘCIA
Jak zrobić tzatziki hummus z ogórkiem
1
Ogórka zetrzyj na tarce o dużych oczkach i posyp odrobiną soli.
1 większy ogórek
2
W wysokim naczyniu umieść odsączoną cieciorkę, dwie łyżki płynu z cieciorki i czosnek - zmiksuj.
1 puszka cieciorki, 1-2 ząbki czosnku
3

Dodaj do masy jogurt naturalny, tahini, sok z cytryny i koperek - zmiksuj na gładką masę.

1 łyżka tahini , 2 łyżki jogurtu greckiego, sok z połowy cytryny, 2 łyżki koperku
4
Dodaj do hummusu oliwę oraz odciśnięte z wody ogórki (wystarczy je zacisnąć w dłoni i woda wypłynie) - wymieszaj łyżką.
1 łyżka oliwy
5
Jeśli masa jest za gęsta, to dodaj do niej trochę wody z cieciorki.
6
Posól i popierz do smaku.
7
Wyłóż hummus na talerz, jego wierzch posyp pokrojonym ogórkiem, pokruszoną fetą i posiekanym koperkiem.
trochę ogórka, ser, świeży koperek
8
Możesz te polać go odrobiną oliwy z oliwek.
oliwa
POSTAW MI KAWĘ
Podoba Ci się mój przepis? Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zechcesz wesprzeć moją pracę i postawić mi wirtualną kawę. Dziękuję! ❤️
Twoje prywatne notatki
Słowa kluczowe
#hummus z fetą
tzatziki hummus

Przepis na tzatziki hummus z ogórkiem i fetą

Jeśli lubicie hummus z cieciorki i chętnie jecie go jako przekąskę albo nawet smarowidło na kanapki, to wypróbujcie ten rewelacyjny hummus ze świeżym ogórkiem i słonym serem feta. Połączenie sosu tzatziki i hummusu wyjątkowo mi zasmakowała i sądzę, że Wam również zasmakuje!

domowy hummus
delikatny hummus

Hummus z ogórkiem i fetą – uwagi

Powiem krótko – tzatziki hummus, to najlepszy hummus, który do tej pory jadłam :)

Tak ogólnie nie jestem jakąś super fanką hummusu, bo w ogóle nie przepadam za roślinami strączkowymi (toleruję tylko groszek cukrowy i fasolę szparagową). Wcześniej jadałam hummus od czasu do czasu, ale za nim nie tęskniłam – jeśli wiecie o czym mówię ;)

Ostatnio zaintrygował mnie przepis łączący greckie tzatziki i hummus i postanowiłam spróbować tą wersję.

Hummus jest delikatniejszy w smaku (mój wcześniejszy przepis na hummus zamieszczony na blogu jest pikantny, a ja go jeszcze wtedy polałam pikantną oliwą, więc doznanie było nieco ekstremalne ;)), wypełniony świeżym koperkiem i tartym ogórkiem.

Jak dla mnie to połączenie jest idealne i nawet lepsze dla mnie niż samo tradycyjne tzatziki :D

Ja go zjadłam z podgrillowaną pitą, wam proponuję również przygotowanie do niego podpłomyków.

Myślę, że takie tzatziki hummus będzie wręcz idealne na grilla – świetnie będzie pasować do pieczonych ziemniaków, ale również do grillowanego mięsa – jak tylko jakiś grill mi się wyłoni na horyzoncie, to pierwsze co robię to ten hummus :D

I jeszcze jedno – pamiętajcie aby nie wylewać wody po cieciorce – możecie zrobić z niej rewelacyjne bezy – ja piekę co jakiś czas partię bezików, wkładam je po upieczeniu do szczelnego pojemnika, a potem wykorzystuję do różnych deserów – np. do lodów, do dekoracji ciast, tortów i chociażby nawet budyniu. A mój mąż i dzieci chodzą i podjadają je zamiast ciastek :D

Ps. Podaję moją wersję przepisu – wg mnie dużo szybszą i prostszą :)

hummus po grecku
tzatziki hummus
hummus z ogórkiem
domowy hummus

Opinie i komentarze (6)

Najnowsze
|
Najprzydatniejsze
Twoja ocena:
Zapamiętaj moje dane
Klikając przycisk zgadzasz się na przetwarzanie danych w celu opublikowania opinii.
Wyślij opinię
Anna

a co to za chlebki?

1
Odpowiedz
Beata

To akurat podgrillowana pita :) ale polecam domowe flat bread https://wypiekibeaty.com.pl/flatbread-podplomyki/

0
Odpowiedz
Gosia www.rabarbarowo.pl

Ja bardzo lubię hummus, a ten to w ogóle świetna propozycja! :)

0
Odpowiedz
wypiekibeaty

Spróbuj Gosiu – mi bardzo smakuje ta wersja :)

0
Odpowiedz
Angelika_Monika Candy Pandas

My najbardziej uwielbiamy hummus jeść z ziemniakami :D

0
Odpowiedz
wypiekibeaty

He he – tak jeszcze nie jadłam, ale też myślałam, że byłby świetny z ziemniakami z grilla :)

0
Odpowiedz

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Tzatziki hummus przepis

Przepis na hummus połączony z sosem tzatziki. To hummus z cieciorki z dodanym do niego tartym ogórkiem, koperkiem i serem feta. Taki hummus z ogórkiem świetnie smakuje jako przekąska, a także jako dodatek do dań z grilla i mięsa. Hummus z fetą ma orzeźwiający smak i jest lżejszy od tradycyjnego hummusu.

Przepis na hummus z fetą

Domowy hummus z ciecierzycy możecie podać jako przekąskę na różnych imprezach, albo jako np. kolację z dodatkiem świeżych warzyw. Ja polecam do nich chlebek naan domowej roboty. Wypróbujcie również przepis na tradycyjny hummus, na pastę z bakłażana - baba ghanoush albo na pastę paprykową htipiti.
Ebook Wielkanocne Wypieki
Ebook za darmo!

Zapisz się do mojego newslettera, a otrzymasz kod uprawniający na darmowe pobranie ebooka Wielkanocne Wypieki

Polecane przepisy

Koniecznie zobaczcie inne moje przepisy
Chutney z czerwonej cebuli przepis

Chutney z czerwonej cebuli przepis

()
Przepis na parówki w cieście

Przepis na parówki w cieście

()
Lekki mus orzechowy przepis

Lekki mus orzechowy przepis

()

Mogą Cię również zainteresować

Brioszka z kruszonką

Brioszka z kruszonką

()
Chlebki pita przepis

Chlebki pita przepis

()
Placki z serkiem wiejskim

Placki z serkiem wiejskim

()
Placki kokosowe na kefirze

Placki kokosowe na kefirze

()