Zdrowe orzechowe batoniki

Przepis na zdrowe orzechowe batoniki

Przedstawiam Wam dziś zdrowe orzechowe batoniki – można by powiedzieć, że to batoniki musli, ale nie ma w nich żadnych płatków – owsianych, czy jakichkolwiek :)

Jest za to masa różnych orzechów, są migdały, żurawina, słonecznik, nasiona goi i miód.

Batoniki są przepyszne, a do tego bardzo zdrowe – z samych naturalnych składników.

Po nich można na prawdę powiedzieć, że się jest zdrowo najedzonym.

Jeden taki batonik zapewni Wam mnóstwo energii – jak dla mnie to hit przed wysiłkiem fizycznym – dodaje energii przed bieganiem.

Takie batoniki orzechowe możecie też spokojnie dać swoim dzieciom :)

Nie liczyłam dokładnie kalorii, ale jeden batonik o wadze około 40 g będzie miał nie więcej niż 250 kalorii.

Zdrowe orzechowe batoniki przepis do druku

Zdrowe orzechowe batoniki

Wypieki Beaty

Przepis na pyszne batoniki z orzechami i bakaliami.

4.45 z 9 ocen

Postaw mi kawę Przypnij przepis Udostępnij Drukuj Przepis

Czas przygotowania 30 minut

Czas wykonania 20 minut

1 godz

Czas całkowity 1 godz 50 minut

Danie Deser

Kuchnia Kuchnia amerykańska

Porcje 20

Wyposażenie

• Forma do pieczenia o wielkości około 24/24 cm.

Składniki

• 110 g miodu
• 1 łyżka ekstraktu z wanilii - opcjonalnie
• 40 g mielonych migdałów
• 1 szczypta soli
• 1 łyżka masła orzechowego
• 200 g orzechów (użyłam mieszanki - włoskie, laskowe, nerkowca, brazylijskie)
• 30 g rodzynek
• 30 g suszonej żurawiny
• 50 g ziaren słonecznika

Instrukcja

 

• Rozpuść razem w rondelku miód, masło orzechowe, ekstrakt z wanilii i mielone migdały.
  110 g miodu, 1 łyżka ekstraktu z wanilii, 1 łyżka masła orzechowego, 40 g mielonych migdałów
• Orzechy posiekaj lub krótko zmiksuj.
  200 g orzechów
• Dodaj orzechy, rodzynki, żurawiny i słonecznik do masy miodowej - dokładnie wymieszaj.
  200 g orzechów, 30 g rodzynek, 30 g suszonej żurawiny, 50 g ziaren słonecznika
• Foremkę o wielkości około 24/24 cm wyłóż papierem do pieczenia, przełóż do niej masę, rozprowadź równą warstwą i lekko ugnieć.
• Piecz w 150 stopniach przez około 20 minut.
• Po upieczeniu ostudź, a następnie schłodź w lodówce przez kilka godzin.
• Ostrym nożem pokrój masę na batoniki.
• Jeśli chcesz je przechowywać, to najlepiej każdy batonik zawiń w folię spożywczą lub aluminiową.
• Batoniki najlepiej przechowywać w lodówce, aby nie miękły.

Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!

Przepis znalazłam tutaj – podaję z moimi małymi zmianami.