Reklama


Oceniam na :
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Owsianka dyniowa

By | 2017-07-17T12:03:52+00:00 2016 Listopad 9th|Śniadania, Warzywa na słodko, Zdrowo i fit :)|

Owsianka dyniowa

 

owsianka

 

Owsianka dyniowa to idealna propozycja śniadaniowa jesienią 🙂

Nie dość, że jest po prostu przepyszna i zdrowa, to jeszcze spójrzcie na jej kolor – trudno się nie uśmiechnąć do niej 🙂

Dzięki puree z dyni, owsianka – naturalnie raczej bura w kolorze nabiera pięknej żółtej barwy – od razu robi się słoneczniej i przyjemniej 🙂

Do tego do płatków owsianych dodałam korzenne przyprawy, które świetnie komponują się z dynią i dodatkowo mają działanie rozgrzewające – jeszcze jeden plus przy niezbyt ładnej w tym roku jesieni.

Na koniec są jeszcze chrupiące orzechy – mmm.

Całość bardzo pożywna, rozgrzewająca, smakowita i przede wszystkim zdrowa – to istna bomba świetnych składników odżywczych.

Nic, tylko brać i jeść, więc do kuchni marsz!

Podaję porcję na jedną osobę.

Przepis bierze udział w konkursie #Ambition

owsianka-dyniowa-3

 

szybka owsianka

 

owsianka-dyniowa-2

 

owsianka-dyniowa-5

 

owsianka dyniowa

 

Owsianka dyniowa
 
Autor:
Składniki
  • około 30 g płatków owsianych - mniej więcej trzy łyżki
  • szklanka mleka
  • bardzo czubata łyżka puree z dyni
  • pół łyżeczki mielonego cynamonu
  • szczypta mielonej gałki muszkatołowej
  • szczypta mielonego imbiru
  • odrobina miodu lub syropu klonowego do polania
  • kilka posiekanych orzechów włoskich lub pekan
Wykonanie
  1. Płatki zalej mlekiem, dodaj przyprawy i gotuj na małym ogniu, aż zmiękną i napęcznieją - około 10-15 minut.
  2. Pod koniec gotowanie dodaj puree z dyni i dokładnie wymieszaj.
  3. Podgrzej całość przez jakieś 2 minuty.
  4. Przełóż owsiankę do miski, posyp posiekanymi orzechami i polej miodem albo syropem klonowym.
 


ambition


Ambition z dbałością

Reklama

7 komentarzy

  1. piegusek 2016/11/10 at 11:50 - Reply

    wspaniała! i te kolory rzeczywiście poprawiają nastrój 🙂

  2. Do dyni nie trzeba nas namawiać ale już na pewno nie do takiej pysznej owsianki <3

  3. Magda 2016/11/09 at 15:20 - Reply

    Przepadam za dynią, więc ta owsianka to dla poezja smaku 🙂

  4. Agnieszka 2016/11/09 at 09:37 - Reply

    a u Ciebie jak zwykle cudnie kolorowo <3

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: