Przepis na ekspresową jaglankę z owocami

 

zdrowe śniadanie z płatków owsianych, gruszek, brzoskwiń i borówek razem z miodem i gorzką czekoladą

 

Mamy nowy rok szkolny, znowu zaczęło się poranne wstawanie – teraz to już nawet zdarza się, że po ciemku i nie zawsze mamy ochotę na przygotowywanie wymyślnych śniadań.

Wtedy z pomocą przychodzą nam różne granole, owsianki i jajecznice.

Ja mam dla was jeszcze coś szybszego – ekspresową jaglankę :)

Jest ekspresowa, bo zamiast robienia jej z kaszy jaglanej zrobiłam ją z płatków jaglanych – ich gotowanie zajmuje jakieś 3 minuty.

Możecie przygotować ją na wodzie, albo na dowolnym mleku (ja tą zrobiłam na wodzie, ale jednak zdecydowanie bardziej wolę takie płatki przygotowane na mleku – są mniej „bezpłciowe” w smaku – szczególnie, że normalnie nie dosładzam sobie płatków).

Robimy więc sobie szybciutką jaglankę, dodajemy do niej trochę świeżych owoców, łyżeczkę miodu lub syropu klonowego i jeśli lubicie trochę tartej gorzkiej czekolady i mega wypasione śniadanie gotowe – a to wszystko w niecałe 10 minut – da się? DA SIĘ!

Pozostaje mi już tylko życzyć wam smacznego!

 

płatki jaglane ze świeżymi owocami i miodem

 

szybka i zdrowa jaglanka na pożywne śniadanie podana ze świeżymi owocami i miodem

 

ekspresowa jaglanka

 

jaglanka z owocami gruszki i brzoskwini

 

Przepis na ekspresową jaglankę z owocami

jaglanka z owocami gruszki i brzoskwini

Ekspresowa jaglanka

Wypieki Beaty
Przepis na zdrowe i lekkie śniadanie w szybkiej wersji. Podaję kaloryczność dla samej jaglanki na mleku 1,5% - bez dodatków.
5 z 1 oceny
Czas przygotowania 5 minut
Czas wykonania 5 minut
Czas całkowity 10 minut
Porcje 1
Kalorie 258 kcal

Składniki
  

Instrukcja
 

  • Płatki zalej mlekiem i zagotuj.
  • Gotuj na małym ogniu przez około 3-5 minut, aby płatki zmiękły i zgęstniały.
  • Jeśli potrzebujesz to możesz dodać więcej mleka - lub wody.
  • Przełóż płatki do miski, dodaj owoce, polej miodem i jeśli chcesz posyp tartą gorzką czekoladą.
  • Smacznego!

Składniki Odżywcze

Serving: 1porcjaKalorie: 258kcalWeglowodany: 42.6gBiałko: 12gTłuszcz: 4.8gBłonnik: 1.3g
Słowa kluczowe kasza jaglana, miód, owoce, płatki jaglane, syrop klonowy
Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!

 

 

ekspresowa jaglanka z owocami i miodem