Banany - przepisy z bananami dla każdego!

Banany to jeden z popularniejszych owoców. Uprawiane są głównie w Afryce, a także w Azji i Australii. Banany zawierają wiele składników mineralnych - magnez, fosfor i wapń. Jednak najwięcej mają potasu - w 100 g, jest go aż 358 mg - o wiele więcej niż w pomidorach! Dlatego powinny po nie sięgać osoby zmagające się z nadciśnieniem. Poza minerałami znajdziecie w nich liczne witaminy - A, C, E, K oraz te z grupy B. Dlatego dobrze jest jeść banany, nie tylko dla ich smaku, ale i dla ich zdrowotnych korzyści! Jeden średni banan (o wadze około 100 g) ma mniej więcej 90 kalorii. Dlatego osoby na diecie powinny uważać ze zjadaniem ich w dużych ilościach ;) Ja wam polecam dodawanie jednego banana do śniadania na słodko - idealnie smakuje  w połączeniu z owsianką, albo z granolą i jogurtem naturalnym. O bananach w diecie nie mogą również zapominać sportowcy! Ze względu na ich pożywność świetnie sprawdzą się jako przegryzka przed lub po treningu! Wypróbujcie moje przepisy z bananami!