Oponki z batata

12.09.2023

Oponki z batata przepis

5.0
(2)
16
120 min
15 min
Jedna porcja: 1 sztuka
103 kcal
50g węglowodany
6g białko
11.7g tłuszcz
2g błonnik
Oponki z batata przepis

Składniki

składniki na drożdżowe oponki z batatem
20 g drożdży (świeżych )
1 łyżeczka cukru do drożdży
50 ml mleka (ciepłego )
175 g batata (ugotowanego )
ok 250 g mąki pszennej ((ponad 1,5 szklanki))
25 g cukru ((2 lekko czubate łyżki) )
0,5 łyżeczki cynamonu (mielonego )
25 ml oleju ((około 2,5 łyżki) )
dodatkowe składniki do oponek
50 g cukru (1/4 szklanki)
1 łyżeczka cynamonu (mielonego)
Książka "Najlepsze wypieki Beaty"

Przygotowanie

UKRYJ ZDJĘCIA
Jak zrobić drożdżowe oponki pieczone
1
Batata po ugotowaniu dokładnie rozgnieć tłuczkiem do ziemniaków, albo przetrzyj przez praskę - ostudź.
175 g batata
2
Drożdże rozkrusz, dodaj łyżeczkę cukru oraz ciepłe mleko - dokładnie wymieszaj, przykryj ściereczką i odstaw w ciepłe miejsce na około 20 minut.
20 g drożdży, 1 łyżeczka cukru do drożdży, 50 ml mleka
3
W dużej misie umieść mąkę, batata, cynamon, jajko, olej i cukier. Dodaj rozczyn drożdżowy i wyrób ciasto.
ok 250 g mąki pszennej, 25 g cukru, 0,5 łyżeczki cynamonu, 1 jajko, 25 ml oleju
4
Miskę z ciastem przykryj ściereczką i odstaw do wyrośnięcia na około godzinę.
5
Po tym czasie ciasto ponownie zagnieć.
6
Wyjmij je na posypany mąką blat i rozwałkuj na grubość około 1 - 1,5 cm.
7
Dużą szklanką wykrój koła, a następnie wykrój środki - np. kieliszkiem.
8
Oponki ułóż na dużej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia (może to też być blaszka do donatów).
9
Skrawki ciasta ponownie zagnieć rozwałkuj i wytnij kolejne oponki - tak do wykończenia ciasta (środki możesz upiec jako mini pączki).
10
Blachę z oponkami przykryj ściereczką i odstaw do napuszenia na około pół godziny.
11
W tym czasie rozgrzej piekarniki do 180 stopni (tryb góra/dół).
12
Piecz oponki około 15 minut.
13
Zaraz po upieczeniu zanurz wierzch oponek w mleku wlanym do miseczki, a następnie włóż oponki do drugiej miski z cukrem wymieszanym z cynamonem.
50 g cukru, 1 łyżeczka cynamonu, trochę mleka
POSTAW MI KAWĘ
Podoba Ci się mój przepis? Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zechcesz wesprzeć moją pracę i postawić mi wirtualną kawę. Dziękuję! ❤️
Rady od Beaty

Oponki z batatem możesz również usmażyć w głębokim tłuszczu - tylko wtedy będą miały więcej kalorii. 

Twoje prywatne notatki
Słowa kluczowe
#pieczone oponki drożdżowe
oponki z batatów

Przepis na pieczone oponki z batatami

Drożdżowe oponki z batata to świetny pomysł na słodki deser zarówno w Tłusty Czwartek, jak i na weekend do kawy. Te oponki są pieczone, więc mają trochę mniej kalorii niż takie smażone w głębokim tłuszczu. Do tego batat dodany do ciasta na oponki dodaje mu nie tylko fajnego koloru, ale również smaku i wilgotności. Gorąco polecam!

pączki z batatem
pieczone pączki z batatów

Pieczone oponki z batata – uwagi

Co powiecie na pyszne i do tego mało kaloryczne pieczone oponki tudzież pieczone pączki?

Te zrobiłam z dodatkiem puree z batata.

Dzięki niemu oponki nabrały przepięknego żółtego koloru.

W połączeniu z cynamonem oponki z batata smakują wręcz obłędnie – moja córka zjadła sporą ich część.

A i ja ciągle do nich podchodziłam i podjadałam ;)

Co najważniejsze – te pączki są pieczone, a nie smażone w tłuszczu.

W związku z tym znacznie udało się ograniczyć ich kaloryczność.

pieczone pączki z batatami

Ile kalorii ma pieczona oponka z batata?

Jedna oponka ma około 100 kalorii – na pewno więc możecie zjeść jedną, dwie lub trzy bez większych wyrzutów sumienia.

Wycięte środki możecie ponownie zagnieść i zrobić więcej oponek, albo upiec je – będziecie wtedy mieli dodatkowe mini pączki.

Koniecznie wypróbujcie również inne przepisy na oponki z mojego bloga. Polecam wam oponki marchewkowe, oponki dyniowe, cynamonowe oponki z kruszonką albo oponki twarożkowe.

pieczone oponki z batatami
pieczone oponki z batatem  oponki z batata

Polecane przepisy na oponki

Koniecznie wypróbuj również inne moje przepisy na pyszne oponki – na blogu znajdziesz przepisy zarówno na takie pieczone jak i na te smażone na głębokim tłuszczu. Tutaj polecam takie trzy przepisy:

Opinie i komentarze (1)

Najnowsze
|
Najprzydatniejsze
Twoja ocena:
Zapamiętaj moje dane
Klikając przycisk zgadzasz się na przetwarzanie danych w celu opublikowania opinii.
Wyślij opinię
Betty

Czy można tu użyć mąki bezglutenowej ? Jeżeli tak to jakiej, nie korzystam z gotowych mieszanek. Z góry dziękuję za odpowiedź.

0
Odpowiedz

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Oponki z batatem przepis

Przepisy z batatem to nie tylko wytrawne dania, ale również pyszne słodkości. Bo bataty idealnie nadają się do ciast i nie tylko. Zaraz obok dyni, marchewki i cukinii batat króluje w ciastach z warzywami. Bataty mają piękny pomarańczowy kolor, więc ciasta z ich dodatkiem nabierają pięknej i ciepłej barwy. Do tego mają delikatny smak i zwarty miąższ, więc nie rozrzedzają za mocno ciasta. Jeśli z jakiś powodów średnio lubicie ciasta dyniowe, to spróbujcie zastąpić dynię batatem - myślę, że Wam zasmakuje.

Pieczone oponki drożdżowe

Zobaczcie mój przepis krok po kroku na oponki pieczone w piekarniku i przygotujcie je na deser dla całej rodziny. Oponki z batatami doskonale smakują - również na ciepło. Sami się przekonajcie. Zobaczcie mój przepis i sprawdźcie jak zrobić pieczone oponki na drożdżach. Samo ciasto drożdżowe jest bardzo proste do zrobienia, a oponki mają mało kalorii. A na blogu znajdziecie mnóstwo przepisów na oponki zarówno pieczone jak i smażone na głębokim tłuszczu. Na pewno znajdziecie coś dla siebie.
Ebook Wielkanocne Wypieki

Ebook za darmo!

Zapisz się do mojego newslettera, a otrzymasz kod uprawniający na darmowe pobranie ebooka Wielkanocne Wypieki

Polecane przepisy

Oponki cronuty przepis z filmem

Oponki cronuty przepis z filmem

()
Szybkie oponki cynamonowe przepis

Szybkie oponki cynamonowe przepis

()
Oponki serowe na sodzie przepis

Oponki serowe na sodzie przepis

()

Mogą Cię również zainteresować

Pieczone oponki pomarańczowe

Pieczone oponki pomarańczowe

()
Oponki czekoladowo-dyniowe
Pieczone oponki kawowe

Pieczone oponki kawowe

()
Oponki cronuty

Oponki cronuty

()