Twaróg – przepisy dla każdego!

Twaróg to produkt mleczarski otrzymywany z mleka krowiego, owczego lub koziego.

Jest on bogaty w białko, wapń, fosfor, cynk i witaminę B12.

Ze względu na swoje wartości odżywcze i niską zawartość tłuszczu, twaróg jest często stosowany w diecie sportowców, osób aktywnych fizycznie oraz w diecie odchudzającej.

Twaróg może być spożywany na surowo, jako dodatek do kanapek, sałatek lub owoców.

Może być także wykorzystywany w kuchni do przygotowywania niskotłuszczowych wersji tradycyjnych dań, takich jak sernik, zapiekanki, pierogi ruskie, naleśniki czy placuszki.

W przemyśle spożywczym twaróg jest używany do produkcji serków homogenizowanych, twarogów wiejskich, sera topionego czy innych produktów mlecznych.

Warto jednak pamiętać, że osoby z nietolerancją laktozy powinny unikać produktów mlecznych, w tym twarogu, lub wybierać jego wersje bez laktozy.

Ja w swojej kuchni twaróg najczęściej używam do pieczenia serników i ciast z serem.

Pamiętajcie, żeby używać do serników twaróg dobrej jakości. Możecie kupić tłusty lub półtłusty twaróg w kostce i go zmielić, albo kupić gotowy ser w wiaderku – ale też tłusty, a nie chudy.