5 największych mitów o diecie keto, które odstraszają Polaków
artykuł zewnętrzny
5 największych mitów o diecie keto, które odstraszają Polaków
Wokół diety ketogenicznej narosło wiele mitów, w których próżno szukać prawdy – poznaj najpopularniejsze z nich i dowiedz się, dlaczego nie warto na nich polegać!
Spis treści
Na keto je się tylko tłuszcz i boczek
Wiele osób uważa, że dieta keto to sam tłuszcz. W praktyce jednak dieta opiera się na konkretnym stosunku tłuszczu do białka i węglowodanów, a posiłki nie polegają na ciągłym mieszaniu boczku ze smalcem.
W diecie keto wybór dań jest bogaty i kolorowy, pojawiają się w niej warzywa, różnego rodzaju białko, orzechy. Możesz postawić na gotowe rozwiązanie w formie smacznego, urozmaiconego cateringu: https://betterlife.com.pl/diety/dieta-keto/.
Keto jest niebezpieczne dla zdrowia
Niektórzy twierdzą, że dieta keto jest niebezpieczna dla zdrowia, co jest ogólnikiem powtarzanym bez kontekstu. W praktyce wszystko zależy od Twojego stanu zdrowia, sposobu ułożenia diety – zupełnie tak, jak w przypadku innych metod żywieniowych.
Keto nie jest dietą dla każdego, to samo można jednak powiedzieć o diecie paleo czy nawet zwykłej redukcji kalorii. Keto ma jednak mnóstwo korzyści!
Na keto wszystko jest zakazane
Pokutuje także mit, jakoby keto było dietą ubogą, opierającą się wyłącznie o kilka składników, monotonną. Niektórych demotywuje myśl, że keto zakaże im spożywania wielu smacznych dań.
To niedopowiedzenie – choć węglowodany w tym sposobie żywienia mocno się redukuje, nie oznacza to, że dieta jest nudna czy mało kreatywna. To ryby, mięsa, jaja, warzywa o niskiej zawartości węgli, sery, orzechy czy tłuszcze roślinne. Nie jest to dieta bardzo restrykcyjna i nie oznacza wyłącznie listy zakazów!
To dieta tylko do szybkiego odchudzania
Część osób traktuje keto jako kolejną dietę odchudzającą. Choć faktem jest, że może ona ułatwiać kontrolę masy ciała, nie służy wyłącznie temu. Przede wszystkim wpływa ona na zachowanie stabilności energetycznej i dobrego samopoczucia przez cały dzień. Pozwala ustabilizować gospodarkę metaboliczną, a możliwość zmniejszenia wagi jest tylko jednym z plusów!
Keto jest skomplikowane i trudne do utrzymania
Niektórzy mogą sądzić, że dieta ketogeniczna jest skomplikowana, wymaga kupowania trudno dostępnych składników, że trudno jest utrzymać takie żywienie przez długi czas. Choć rzeczywiście należy nauczyć się kilku zasad, po krótkim przyzwyczajeniu się do nowego menu wcale nie zajmuje ona więcej czasu, niż przygotowanie klasycznych posiłków – używasz po prostu innych składników.
Jeżeli obawiasz się progu wejścia do diety keto, możesz skorzystać z gotowego rozwiązania cateringowego jak na przykład oferta marki BetterLife. Zyskasz możliwość zapoznania się z daniami ketogenicznymi, poznasz rozmaite produkty i sprawdzisz, jak tego typu żywienie sprawdza się w Twoim przypadku. Gotowa dieta oznacza eliminację konieczności liczenia, planowania i robienia zakupów, co pozwala oszczędzić czas i zapewnia odpowiednią podaż wszystkich składników na diecie.
Nie bój się diety ketogenicznej – sprawdź, czy jest to coś dla Ciebie!
