Bananowe smoothie ze spiruliną
Przepis na zdrowe bananowe smoothie ze spiruliną
Przepis na smoothie bananowe ze spiruliną to wyjątkowe połączenie smaku i wartości odżywczych. To orzeźwiające i pożywne smoothie łączy słodki smak dojrzałego banana z dodatkiem spiruliny, bogatej w składniki odżywcze. Idealne jako szybkie i sycące śniadanie lub przekąska, to smoothie dostarcza energii i korzyści zdrowotnych w każdym łyku. Odkryj zdrowe i pyszne połączenie smaków w tym przepisie na bananowe smoothie ze spiruliną!
Spis treści
Bananowe smoothie ze spiruliną przepis krok po kroku
Jeśli lubisz zdrowe i pyszne przepisy, które możesz przygotować bardzo szybko, to koniecznie wypróbuj ten przepis!
Bananowe smoothie ze spiruliną przepis
Składniki
składniki na bananowe smoothie ze spiruliną
- 1 kubeczek jogurtu naturalnego (- mój miał 180 g)
- 1 banan (średni)
- 0,5 łyżeczki spiruliny ( w proszku)
- miód (, syrop klonowy do smaku – nie dawałam -opcjonalnie )
Instrukcja
Jak zrobić bananowe smoothie ze spiruliną
- Banana pokrój w plasterki – jeśli chcesz, aby koktajl miał gęstszą konsystencję, to możesz go schować na trochę do zamrażarki.1 banan
- Zmiksuj razem jogurt, banana i spirulinę.1 kubeczek jogurtu naturalnego, 0,5 łyżeczki spiruliny
- Możesz też dosłodzić koktajl do smaku.miód
- Wypij sam, lub podaj z odrobiną musli, nasion chia i świeżych owoców.
Notatki
Prywatne
Składniki Odżywcze
Smoothie bowl z bananami – uwagi
Dziś mam dla was bardzo fajny i smaczny przepis na bananowe smoothie ze spiruliną.
Spirulina to alga, która jest naturalnym suplementem diety. Zawiera prawie 4000 tysiące różnych związków – witamin, minerałów, składników odżywczych. Zbudowana jest w dużej mierze z białka, a w swoim składzie ma aminokwasy, beta-karoten, witaminy z grupy B i wszystkie te składniki ma w dużo większej ilości, niż w popularnych u nas warzywach. Spirulina jest z tego względu uznawana za jeden z produktów „superfoods”. Nie można nie doceniać jej dużego wpływu na leczenie przeróżnych schorzeń. Jeśli chcecie poczytać więcej o spirulinie, to zapraszam na tą stronę (z niej pochodzą podane przeze mnie powyższe dane).
Ja porcję tej algi (w formie sproszkowanej) dodałam do swojego koktajlu bananowego – to dzięki niej ten zielony kolor. Sam koktajl jest niezmiernie prosty – kubeczek jogurtu naturalnego, banan (możecie go wcześniej pokroić na kawałki i trochę podmrozić w zamrażarce) oraz spirulina – nie dodawałam już żadnych dosładzaczy. Smoothie możecie wypić tradycyjnie ze szklanki, albo możecie jak ja przelać je go miseczki, dodać trochę domowego musli (żeby coś fajnie chrupało), trochę nasion chia i jakieś świeże owoce. Tym sposobem macie pyszne, bardzo zdrowe i dietetyczne danie. Ja swoje smoothie spożyłam po treningu.
Zerknij również na inne przepisy na smoothie i koktajle (również w wersji miseczkowej).
Polecane przepisy na zdrowe smoothie
Wypróbuj również inne moje przepisy na smoothie o różnych smakach. Tutaj polecam między innymi takie trzy przepisy:
