Owsianka peanut butter

Przepis na owsiankę peanut butter z bananem

wpis sponsorowany

Dziś u mnie pyszne i zdrowe śniadanie, czyli owsianka peanut butter. Taka owsianka z masłem orzechowym jest szybka do zrobienia, a smakuje wyśmienicie. Zapewni Wam dużo energii na dobry początek dnia. Dodatkowo podana na ciepło wspaniale Was rozgrzeje. Dodajcie do owsianki pokrojonego banana albo trochę czekolady, a uzyskacie pożywny i bogaty w składniki posiłek. Zobaczcie mój przepis na owsiankę i przygotujcie ją koniecznie na śniadanie, albo na drugie śniadanie.

Owsianka peanut butter przepis krok po kroku

Jeśli lubisz zjeść na śniadanie pyszną i pożywną owsiankę, to koniecznie przygotuj sobie taką wersję z masłem orzechowym.

Owsianka peanut butter z bananem przepis

Wypieki Beaty

Przepis na szybką, pyszną i pożywną owsiankę z masłem orzechowym i bananem.

5 z 1 oceny

Postaw mi kawę Przypnij przepis Udostępnij Drukuj Przepis

Czas przygotowania 5 minut minut

Czas wykonania 15 minut minut

Czas całkowity 20 minut minut

Danie Śniadanie

Kuchnia Kuchnia amerykańska

Porcje 1

Kalorie 443 kcal

Składniki

składniki na owsiankę z masłem orzechowym

• 50 g płatków owsianych (pół szklanki)
• 200 ml mleka (może też być mleko roślinne)
• 1 łyżka masła orzechowego (użyłam White Choco Peanut firmy Allnutrition)
• erytrol (lub ksylitol – opcjonalnie)
• 1 banan

Instrukcja

 

Jak zrobić owsiankę z masłem orzechowym

• Płatki owsiane przełóż do rondelka, zalej mlekiem i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut – do zmięknięcia (jeśli mleko mocno się wygotuje, to możesz dolać go trochę więcej).
  50 g płatków owsianych, 200 ml mleka
• Do gotowej owsianki dodaj łyżkę masła orzechowego i dokładnie wymieszaj.
  1 łyżka masła orzechowego
• Możesz teraz dosłodzić owsiankę do smaku – ja używałam masło orzechowe z dodatkiem białej czekolady, więc nie miałam już takiej potrzeby.
  erytrol
• Przełóż owsiankę do miseczki.
• Na wierzch pokrój banana.
  1 banan
• Możesz jeszcze wierzch polać odrobiną masła orzechowego i posypać posiekanymi orzechami albo jak ja rodzynkami w czekoladzie :)

Prywatne

Tu możesz dodać swoje prywatne notatki

Składniki Odżywcze

Serving: 1porcjaKalorie: 443kcalWeglowodany: 49gBiałko: 20gTłuszcz: 21g

Słowa kluczowe owsianka orzechowa

Sprawdzony przepis?Daj znać w komentarzu!

Owsianka peanut butter – uwagi

Owsianka peanut butter z bananem to idealna propozycja na zdrowe i pożywne śniadanie. Po takim śniadaniu będziecie mieli dużo energii na długi czas. Do tego owsiankę będziecie mieli gotową w niecałe pól godziny! To jest szczególnie ważne w ciągu tygodnia, kiedy nie mamy rano za dużo czasu na przygotowanie śniadania. Ja zwykle od razu wstawiam do gotowania płatki, a tym czasie przygotowuję dzieciom jedzenie do zabrania do szkoły. W ten sposób oszczędzam czas i mimo gotowania płatków owsianych spokojnie zawsze zdążę zrobić pyszną owsiankę.

Jak zrobić owsiankę z masłem orzechowym – wskazówki

Najpierw ugotujcie płatki owsiane z mlekiem – ja używam zwykłe mleko, ale możecie użyć mleko roślinne. Płatki trzeba gotować około 15 minut na średnim ogniu – w trakcie mleko odparuje trochę, więc jeśli będzie taka konieczność do dodajcie więcej mleka. Po ugotowaniu dodajcie do płatków solidną łyżkę masła orzechowego i dobrze wymieszajcie razem. Ja do swojej owsianki dodałam masło orzechowe z białą czekoladą (Nutlove White Choco Peanut).

Możecie też dosłodzić owsiankę do smaku – miodem, syropem klonowym, ksylitolem lub erytrolem. Moje masło z czekoladą jest już słodkie, więc swojej owsianki peanut butter nie dosładzałam.

Z czym podać owsiankę peanut butter?

Ja lubię połączenie masła orzechowego z bananem, więc postawiłam na ten owoc. Świetnie sprawdzą się także inne owoce – najlepiej drobne – jak borówki, maliny czy truskawki. Możecie także dodatkowo posypać owsiankę posiekanymi orzechami albo rodzynkami – ja użyłam rodzynki w czekoladzie Frutilove :)

Fajnie sprawdzi się również czekolada – wystarczy zetrzeć jej trochę na tarce i posypać wierzch owsianki. Pod wpływem ciepła zacznie się ona rozpuszczać i fajnie połączy z owsianką.

Mam nadzieję, że ta orzechowa owsianka zasmakuje Wam równie mocno jak mi i będzie ją często robić w swoich domach :)

Koniecznie wypróbujcie także inne moje przepisy na pyszne śniadanie i na owsianki.

Wpis przygotowany we współpracy ze sklepem internetowym SFD

Polecane przepisy na owsiankę

Koniecznie wypróbuj również inne moje przepisy na rewelacyjne owsianki o różnych smakach i różnych sposobach wykonania. Tutaj polecam między innymi takie trzy przepisy:

Pieczona owsianka peanut butter przepis

Nocna owsianka truskawkowa przepis

Owsianka na mleku kokosowym przepis