Koktajl ze szpinaku i jabłka
Przepis na zdrowy koktajl ze szpinaku i jabłka
Koktajl z jabłka i szpinaku z odrobiną cytryny to orzeźwiający napój pełen zdrowych składników. Szpinak dostarcza cennych witamin i minerałów, a jabłko dodaje słodkiego smaku i chrupkości. Odrobina cytryny nadaje koktajlowi świeżości i lekkości. To idealny sposób na zdrowe i pyszne uzupełnienie diety. Wypij ten koktajl, aby poczuć się pełen energii i odświeżony. Gorąco polecam na lekkie śniadanie, albo na orzeźwienie w ciągu dnia.
Spis treści
Koktajl ze szpinaku i jabłka przepis krok po kroku
Wszystkich wielbicieli lekkich, zdrowych i pełnych witamin smoothie zachęcam do wypróbowania tego przepisu i przygotowania sobie pysznego koktajlu ze szpinakiem i jabłkiem.
Koktajl ze szpinaku i jabłka przepis
Składniki
składniki na koktajl ze szpinaku i jabłka
- 1 duża garść świeżego szpinaku
- 1 jabłko (nieduże )
- sok (z połowy cytryny)
- 2 daktyle (bez pestek lub miód do smaku)
- ok 150-250 ml wody (może też być woda kokosowa)
Instrukcja
Jak zrobić koktajl ze szpinaku i jabłka
- Jabłko przekrój, usuń gniazdo nasienne, a owoc pokrój w większą kostkę.1 jabłko
- Przełóż jabłko do miksera, dodaj szpinak, sok z cytryny i daktyle (lub miód) i wodę1 duża garść świeżego szpinaku, sok, 2 daktyle, ok 150-250 ml wody
- Zmiksuj całość do mocnego rozdrobnienia.
- Pij od razu, a jeśli zabierasz koktajl np. do pracy, to przed wypiciem ponownie go wstrząśnij.
Prywatne
Smoothie ze szpinakiem i jabłkiem – uwagi
Nadchodzące lato, długa w tym roku zima i brak słońca skłania mnie do jedzenia jeszcze większej ilości warzyw i owoców :)
Czas pomyśleć o uzupełnieniu witaminek w organizmie i naładowanie się dobrą energią.
Dlatego dziś będzie zdrowo, pysznie i bardzo kolorowo.
Zapraszam na koktajl ze szpinaku i jabłka z dodatkiem soku z cytryny – to prawdziwa bomba witaminowa i bogactwo smaku.
Już samo patrzenie na ten koktajl poprawia humor – musicie się tu ze mną zgodzić.
Oprócz powyższych zalet to smoothie szpinakowe jest bardzo niskokaloryczne, a mimo wszystko pożywne.
Do jego osłodzenia użyłam daktyle – tylko najpierw sprawdźcie, czy daktyle nie mają pestek, bo potem będą Wam chrzęścić w zębach.
Jeśli Wasze daktyle są trochę suchawe, to możecie je najpierw zalać gorącą wodą, aby namiękły.
Zamiast daktyli możecie użyć miód, syrop klonowy, lub inną słodycz.
Robiłam też ten koktajl z kiwi zamiast jabłka (wtedy nie dawałam już soku z cytryny) i też był przepyszny.
Koniecznie wypróbujcie przepis i dajcie mi znać jak Wam smakował.
Podaję przepis na jedną porcję.
Jeśli lubicie takie eksperymenty, to spróbujcie również koktajlu z ananasem i bazylią :D
Ps.
Przy okazji polecam mojego e-booka „Fit przepisy na cały dzień” gdzie znajdziecie lekkie i pyszne śniadania, obiady i desery idealne wiosną i latem.
Polecane przepisy na zdrowe koktajle
Koniecznie zobaczcie inne moje przepisy na smoothie, które zrobicie z łatwością w swojej własnej kuchni. Tutaj polecam między innymi trzy takie przepisy:
Przepis znalazłam na Kotlet tv
Przepis na lekkie smoothie ze szpinaku i jabłka. Takie szpinakowe smoothie to świetny pomysł na lekkie śniadanie albo przekąskę w ciągu dnia. Przygotowanie takiego koktajlu ze szpinakiem nie zajmie wam dużo czasu, a pijąc go dostarczycie organizmowi mnóstwo witamin. Zresztą to smoothie wygląda tak pozytywnie, że od samego patrzenia człowiek czuje się lepiej :) Zgadzacie się ze mną? Zobaczcie mój przepis na zielone smoothie ze szpinaku i sprawdźcie jak zrobić koktajl ze szpinaku i jabłka w domu. Samo przygotowanie jest bardzo proste i szybkie! Wszystkie składniki miksujemy na raz i od razu pijemy. Jeśli koktajl zabieracie ze sobą do pracy albo do szkoły, to przed wypiciem porządnie go wstrząśnijcie, aby się składniki dobrze wymieszały. Zobaczcie również inne moje przepisy na smoothie - znajdziecie tu pyszne koktajle do zrobienia w domy. Polecam wam między innymi koktajl bananowo-kokosowy albo przepis na mango smoothie.
2 komentarze
Zostaw komentarz
Polecane przepisy
Koktajl ze szpinaku i jabłka
Smoothie ze szpinaku przepis
zapomniałaś w liście składników o wodzie ;)
Faktycznie :). Dzięki, już uzupełniłam.