Granola sezamowa

3.09.2023

Granola sezamowa przepis

5.0
(2)
17
20 min
30 min
Jedna porcja: 50
192 kcal
21.7g węglowodany
5.8g białko
10g tłuszcz
2.8g błonnik
Granola sezamowa przepis

Składniki

składniki na granolę sezamooooową
ok 300 g płatków ( - użyłam zmieszane płatki owsiane, orkiszowe i żytnie)
ok 50 g ziaren słonecznika ((1/3 szklanki) )
ok 50 g pestek dyni ((1/3 szklanki) )
ok 50 g sezamu ((1/3 szklanki) )
70 g posiekanych orzechów (- użyłam nerkowce - większa garść)
100 ml wody
60 g miodu (- mniej więcej 2 łyżki)
60 g pasty tahini (- mniej więcej 2 łyżki)
ok 100 g rodzynek
Ebook "Fit przepisy na cały dzień"

Przygotowanie

UKRYJ ZDJĘCIA
Jak zrobić granolę sezamową z tahini
1
W dużej misce zmieszaj płatki, słonecznik, dynię, sezam i posiekane orzechy.
ok 300 g płatków, ok 50 g ziaren słonecznika, ok 50 g pestek dyni, ok 50 g sezamu
2

W rondelku podgrzej wodę, dodaj do niej miód i pastę tahini - zamieszaj i poczekaj aż się rozpuszczą.

100 ml wody, 60 g miodu, 60 g pasty tahini
3

Wlej wodę do masy z płatkami i wymieszaj.

4

Dużą blachę z piekarnika wyłóż papierem do pieczenia.

5

Na blachę wysyp płatki rozprowadź równą warstwą po całym dnie.

6

Wstaw blachę do piekarnika nagrzanego do 150 stopni (termoobieg, lub 160 stopni w funkcji góra/dół) i piecz przez 30 minut - co 10 minut płatki dokładnie przemieszaj.

7

Gotowe płatki ostudź.

8

Dodaj do nich rodzynki i wymieszaj.

ok 100 g rodzynek
9
Przełóż granolę do szczelnego pojemniczka.
POSTAW MI KAWĘ
Podoba Ci się mój przepis? Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zechcesz wesprzeć moją pracę i postawić mi wirtualną kawę. Dziękuję! ❤️
Rady od Beaty

Z przepisu wychodzi około 850 g granoli.

Twoje prywatne notatki
Słowa kluczowe
#musli z sezamem
musli sezamowe

Przepis na domową granolę sezamową

Dziś u mnie pyszna i chrupiąca granola sezamową. Tą granolę przygotowałam nie tylko z ziarnami sezamu, ale również z dodatkiem sezamowej pasty tahini. Tak otrzymałam pyszną, pełną chrupiących dodatków granolę idealną do podania z jogurtem naturalnym lub mlekiem.

granola z sezamem
musli sezamowe

Sezamowa granola z tahini – uwagi

Granola sezamowa z pastą tahini, a wszystko to w orientalnym stylu (przynajmniej w stylizacji zdjęć ;)).

Od dawna robię w domu granolę i nie pamiętam kiedy ostatnio jakąś kupiłam – teraz wszystkie te kupne granole, albo są „za ubogie”, albo za słodkie, albo łączą obydwie te cechy.

Za ubogie – bo zwykle mają głównie dużo rodzynek, a ja lubię dodać do swojej granoli ziarna słonecznika i dyni, dużo orzechów, żurawinę, jagody goji, suszone owoce – jak np. morele, brzoskwinie itp.

Czasami mój mąż się ze mnie śmieje, że w mojej granoli jest więcej „dodatków” niż płatków i często ma w tym rację :D

No cóż – ja bardzo lubię bakalie i wolę zjeść takie zdrowe, słodkie kalorie z mnóstwem dobrych witamin i minerałów niż łykać jakieś suplementy i zajadać się słodyczami.

Jak sobie zjem rano taką porcję domowej granoli z dodatkiem świeżych owoców i mlekiem, to już mnie nie męczy ochota „na słodkie”.

Tym razem przygotowałam nam granolę z sezamem i pastą tahini (możecie ją dostać w sklepach na działach z kuchnią międzynarodową, albo w sklepach internetowych).

Zwykle granolę przygotowuję bardziej „na oko” ale tym razem na wasze potrzeby postarałam się wszystko zapisać i pomierzyć :)

orientalna granola
granola sezamowa

Polecane przepisy na domową granolę

Koniecznie wypróbuj inne moje przepisy na pyszne domowe granole o różnych smakach i przygotowane z różnymi dodatkami.

Opinie i komentarze (4)

Najnowsze
|
Najprzydatniejsze
Twoja ocena:
Zapamiętaj moje dane
Klikając przycisk zgadzasz się na przetwarzanie danych w celu opublikowania opinii.
Wyślij opinię
Angelika_Monika Candy Pandas
Angelika_Monika Candy Pandas

Otóż to :) W kupnych granolach jest zawsze najwięcej najtańszych składników jak właśnie m.in rodzynki albo jakieś kandyzowane owoce :P Taka domowa z dużą ilością orzechów i pestek jest najlepsza :D

0
Odpowiedz
wypiekibeaty
wypiekibeaty

I najzdrowsza :)

0
Odpowiedz
Pokularna
Pokularna

Ja tam też w granoli lubię masę dodatków i jest pysznie <3

0
Odpowiedz
wypiekibeaty
wypiekibeaty

No właśnie :)

0
Odpowiedz

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Domowa granola sezamowa

Przepis na domową granolę idealną na śniadanie i nie tylko. Taka domowa granola jest o wiele lepsza i zdrowsza niż ze sklepu. A do tego ma takie dodatki jakie lubicie najbardziej. Ja do swojej granoli lubię dodać pestki słonecznika i dyni a także orzechy. Przygotowanie domowej granoli jest bardzo proste, a wy będziecie mogli się cieszyć zdrowym posiłkiem. Dokładny przepis krok po kroku pozwoli przygotować wam pyszną granolę sezamową z pastą tahini i odrobiną miodu.

Granola sezamowa z tahini

Granola z tahini to pyszna i zdrowa mieszanka pożywnych płatków oraz bakalii. Dodaj do niej mleko albo jogurt naturalny oraz świeże owoce, a zapewnisz sobie zdrowy i zbilansowany posiłek. Wypróbuj także inne moje przepisy na domową granolę, np. granolę orzechową, granolę czekoladową, marchewkową albo granolę kawową.
Ebook Wielkanocne Wypieki

Ebook za darmo!

Zapisz się do mojego newslettera, a otrzymasz kod uprawniający na darmowe pobranie ebooka Wielkanocne Wypieki

Polecane przepisy

Granola jabłkowa z quinoa przepis

Granola jabłkowa z quinoa przepis

()
Granola kawowa przepis

Granola kawowa przepis

()
Orzechowa granola przepis

Orzechowa granola przepis

()

Mogą Cię również zainteresować

Jesienne cynamonki ze śliwkami

Jesienne cynamonki ze śliwkami

()
Cytrynowe ciasto z cukinią

Cytrynowe ciasto z cukinią

()
Czekoladowe muffiny z borówkami

Czekoladowe muffiny z borówkami

()
Kawowe ciastka z czekoladą

Kawowe ciastka z czekoladą

()